ПОДУШКА ДЛЯ МАССАЖА И РАССЛАБЛЕНИЯ, РАЗМЫЧКИ ШЕИ И ВЕРХНЕЙ СПИНЫ

2. Найдите подставку для шеи устройства в центре шеи.

3. Аккуратно переместите устройство вверх или вниз вдоль позвоночника, чтобы найти наиболее удобное положение для шеи, плеч и спины. Убедитесь, что ваш позвоночник находится между двумя рядами массажных точек, чтобы обеспечить расслабляющий эффект.

4. Как только вы почувствуете себя комфортно, позвольте шее больше опираться на опору. Согните ноги в коленях, положите руку рядом с головой. Медленное и глубокое дыхание поможет вам расслабиться.

5. Обратите внимание, как поддержка укрепляет вашу осанку. На этом этапе вы можете заметить, что снимаете напряжение.

6. Вы можете заметить, что мышцы шеи, трапеций, плеч и спины расслабляются, и ваша осанка становится более устойчивой.

7. Аккуратно меняйте положение каждые несколько минут, чтобы предотвратить местное утомление. При необходимости вы можете вернуть свою позицию.

8. Как и любое новое упражнение, начинайте медленно. Используйте в течение 5 минут, затем проверьте, можно ли использовать его еще 5 минут. Прогрессируйте постепенно, когда почувствуете себя комфортно.

9. Примечание. Сначала вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, поскольку мышцы и суставы приспосабливаются к новому положению. Если вы почувствуете боль, прекратите использование устройства и обратитесь к врачу.

10. Этот продукт является водонепроницаемым. Чтобы избавиться от запаха, просто используйте теплую воду с жидким мылом или любым дезинфицирующим средством, обычно используемым дома или в медицинском учреждении, и поместите его в хорошо проветриваемое помещение на 24–48 часов.