Естественный бег, Дэнни Эбшир

Если вы ищете советы, которые могли бы улучшить вашу технику бега, и вас интересует идея естественного бега, вы найдете необходимые советы в книге Дэнни Эбшира. Автор начинает с объяснения того, что такое естественный бег, а также описывает эволюцию бега и различные тенденции в создании обуви для бегунов. Это побуждает нас наблюдать за собой и другими и замечать те элементы техники, над которыми стоит поработать – чрезмерный наклон отдельных частей тела в сторону или кривые стопы. Вы получаете советы, которые помогут вам самостоятельно проанализировать свою беговую осанку и исправить ошибки. С помощью книги вы изучите движения отдельных элементов тела при ходьбе, беге и спринтерском беге. Отдельная глава посвящена биомеханике стопы и наиболее частым видам нарушений ее строения. Abshire снова предоставляет вам инструменты, позволяющие проверить, применимы ли к вам конкретные проблемы. Рассказывает о влиянии обуви на технику бега и показывает, как бежать, чтобы не приземлиться на пятку. Чтобы постепенно внедрять изменения, вы также получаете полный план тренировок, силовые, фитнес-упражнения и упражнения на растяжку. Благодаря книге вы снизите или исключите риск получения травмы.

Формат: 15,5 x 22,0 см

Количество страниц: 212

Вес: 0,40 кг

Год выпуска: 2013