натуральный бег, Дэнни Абшир

Если вы ищете советы, которые могут улучшить вашу технику бега, вы заинтересованы в идее естественного бега, то в книге Дэнни Эбшир вы найдете необходимые советы. Автор начинает с объяснения того, что такое естественный бег, также описывает эволюцию бега и различные тенденции в создании обуви для бегунов. Он призывает нас наблюдать за самими собой и другими, видеть те элементы техники, над которой стоит работать - чрезмерное наклонение отдельных частей тела с одной стороны или пищевых ног. Вы получаете советы, которые помогут вам провести самооанализ вашего бегущего отношения и исправить ошибки. С помощью книги вы изучите движения отдельных элементов тела во время ходьбы, бега и спринта. Отдельная глава посвящена биомеханике стопы и наиболее распространенным типам нарушений в их структуре. Abshire снова дает вам инструменты, чтобы проверить, могут ли отдельные проблемы повлиять на вас. Он обсуждает влияние обуви на технику бега и показывает, как бежать, чтобы не приземлиться на пятку. Чтобы ввести изменения, вы также постепенно получаете полный план тренировок, силу, фитнес и упражнения на растяжение. Благодаря книге, вы уменьшите или устраните риск получения травмы.

Формат: 15,5 x 22,0 см

Количество страниц: 212

Вес: 0,40 кг

Год выпуска: 2013