осужден на обучение 1 тюремного раствора

Уэйд Пол

• Luminaire: Soft
• Количество страниц: 336
• Размер: 16,5 x 23,5 см
• ISBN: 9788372292704
• Год освобождения: 2011
• Издатель:

• Условие: хорошо

силовые тренировки без специального оборудования. Он содержит только шесть разбитых упражнений (насосы, приседания, ноги, вытягивания и т. Д.), Но благодаря их вариантам и организации в прогрессивном тренировке игрок набирает такую ​​силу, что он может в конечном итоге подтянуть с одной стороны или сделать насосы в руках с ног на голову ... Эта система настроена и описал бывшего заключенного из США. В ячейке нет оборудования. Есть время и мотивация не быть самым слабым. Эти обстоятельства означали, что в течение десятилетий эффективные и экономические методы обучения были разработаны в тюрьмах, которые могут успешно использовать каждый человек, который хотел приобретать силы на любом уровне состояния - от любителя до [...] это власть. По этой причине знания об этой системе ревностно охраняются людьми, которым я поручил ее за решеткой. Информация, собранная здесь, редко выходит из стен тюрьмы; Об этом ничего не было опубликовано. Книга, которую вы храните в руке, является первой публичной презентацией этой системы. Прогрессивное обучение упражнениям «великой шестерки» силы, ловкости, координации и состояния. Короткие тренинги, неосложненная система. Без изысканного оборудования. В какой -то момент, находясь за решеткой, я поставил себе цель узнать о старых силовых упражнениях больше, чем о любой другой жизни. За эти годы я накопил целые груды нот. Я выбрал лучшие идеи и методы из всех систем, которые я научился, для разработки превосходной формы гимнастики - метод, который можно постепенно использовать для получения титанической силы, ловкости и состояния; Метод, использование которого не зависит от доступа к сложному оборудованию, которое занимает как минимум время и как можно меньше [...] тренеры считают, что источником силы являются скульптурные мышцы. На самом деле, однако, это нервная система, которая активирует мышечные клетки, поэтому сила и сила в значительной степени определяются характеристиками нервной системы. Неврологический компонент силы объясняет, почему у одного человека может быть гораздо меньшие мышцы, чем у другого, но быть далеко [...] по отношению к практической силе, сила сухожилия важнее, чем размер мышцы. Упражнения Calisteredics тренируют пруды и сухожилия так, как они работают естественным образом, что приводит к большей силе, чем упражнения с внешними нагрузками. В Калистениче суставы развиваются пропорционально развитию мышечной системы, укрепления, а не ослабления и потребления. По мере того, как их ткань перестраивается, ранее страдали от болей и синонимов после тренировки с весами, постепенно исчезающими, и суставы все чаще защищаются от дальнейших травм.

Условие книги

Ниже описание условия книги Appoles

хорошо

Стандартное использование может включать в себя:

• Изгиб нескольких страниц книги,
• Нежная грязь краев карт,
• Небольшое повреждение покрытия,
• Единственная грязь,
• Желток края бумаги.

В некоторых случаях книги, описанные как «хорошее» состояние, могут содержать посвящение или штамп на первой странице, если они не носят другие признаки использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги и возможность читать его полный текст.