На спину

Как построить эффективную программу обучения на основе результатов научных исследований

Стюарт МакГилл

Переводчики: Ситар Якуб

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Количество страниц: 352

Год выпуска: 2019

ISBN: 978-83-7579-750-3

EAN: 9788375797503

Книга является источником знаний, необходимых для создания индивидуально подобранных программ тренировки спины. Уникальный подход профессора МакГилла основан на многолетних исследованиях, в ходе которых он исследовал тайны позвоночника у людей с проблемами спины и самых выдающихся спортсменов. Благодаря своим знаниям он давал советы представителям правительств, корпораций, спортивных команд и спортсменов со всего мира. Эта книга – настоящий развенчатель мифов! Здесь вы найдете рекомендации по тренировкам, а также введение в понятие «сверхжесткость», а также упражнения, основанные на новейших исследованиях доктора Келли. МакГилл. Вы узнаете, как устранить так называемые Утечки энергии, преодолевайте трудности, улучшайте скорость и добивайтесь лучших результатов. В разделах, посвященных практике, вы найдете, например, «клинику приседаний». Цель этой книги – помочь вам безопасно укрепить спину. Оно предназначено для тренеров, профессиональных спортсменов, физиотерапевтов и любителей физкультуры.

Позвоночник под нагрузкой

Новое, обновленное издание о том, как устранить боль и ее причины

Раковский Анджей

Издательство: Розписани

ISBN: 978-83-945421-1-5

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 242

Обложка: Мягкая

Выпуск: 1, 2017 г.

Язык: польский

Книга Анджея Раковского «Позвоночник в состоянии стресса» — это руководство, адресованное пациентам, страдающим от болей в позвоночнике, а также терапевтам, желающим им помочь. Дисфункции позвоночника и так называемые ключевые участки тела являются причиной примерно 80% всех заболеваний человека.

Автор характеризует наиболее распространенные болевые синдромы и доступно объясняет их причины, опираясь на современные медицинские знания и свой опыт. В то же время он решительно подчеркивает роль психического стресса как источника нарушения функции позвоночника и других отделов опорно-двигательного аппарата, описывая его физические механизмы. Обучение в области индивидуального познания собственных механизмов, нарушающих работу опорно-двигательного аппарата, является основой лечения их последствий, удивительных и зачастую крайне неприятных симптомов заболеваний.

Благодаря этой книге у читателей есть шанс полностью восстановить здоровье и физическую форму.

Анджей Раковский – выпускник Варшавского университета физического воспитания – занимается мануальной медициной уже 40 лет. Он является создателем системы, школы Холистической мануальной терапии. Президент Польского общества холистической мануальной терапии и член Deutsche Gesselschaft für Manuelle Medizin. Он руководит Центром мануальной терапии (основан в Познани в 1979 году), в настоящее время расположенным в Серославе недалеко от Познани.

В СТМ вместе с коллективом лечит пациентов с обширными и тяжелыми последствиями нарушений опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника. С 1993 года проводит курсы Холистической мануальной терапии для врачей и физиотерапевтов. Он также руководит научной и исследовательской работой, проводимой командой CTM.