Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 15
Покупая «Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Снимайте стресс с помощью методов релаксации
Снимайте стресс с помощью методов релаксации
Стресс — неотделимый спутник жизни и, как утверждает Дагмара Гмитжак, опытный тренер по личностному развитию, бороться с ним не стоит, его лучше приручить. Сделать это вы можете с помощью этой книги, в которой простыми шагами показано, как бороться со стрессовыми изменениями, происходящими в мире, в нашей жизни, отношениях и сознании.
Путь к внутреннему балансу начинается с изучения стресса. Автор представляет эффективные техники, которые помогут вам достичь покоя, такие как работа с телом и разумом, управление жизненной энергией, изменение привычек и убеждений, позитивное мышление
Следующий шаг — путешествие вглубь тела и разума. В этой части Дагмара Гмитшак фокусируется на практике, т.е. совершенствовании навыков регенерации и непрерывной внутренней работы, а также самосознании, что позволяет заметить первые результаты позитивных изменений и упорствовать в использовании изученных техник, таких как дыхательные упражнения, релаксация и медитация. Благодаря этой части читатель научится использовать техники визуализации в повседневной жизни и научится гармонизировать семь чакр в своем теле. Он откроет для себя силу терапевтической музыки и техник, использующих свойства звуков таких инструментов, как барабаны, гонги и тибетские поющие чаши.
Прекрасным дополнением к книге являются записи (можно скачать с сайта) релаксации под руководством автора, путешествие по чакрам и музыка, вводящая в состояние глубокой релаксации (альфа).
В этой книге я призываю вас исследовать себя внутренне, найти счастье и внутренний мир внутри себя. [...] Мы не можем быть хозяевами этого мира, но мы можем быть хозяевами своего разума. Мы можем направить свои мысли на позитивное мышление, мысли хорошие, позитивные, обогащающие, творческие, полные любви и радости. Мысли, которые мотивируют позитивные действия.
Дагмара Гмитшак
Почему руководство попало в самую точку?
ознакомляет с таким явлением, как стресс, и дает советы, как с ним бороться. учит позитивному мышлению и эмоциональному контролю объясняет психологические причины физических заболеваний представляет практические техники работы с телом и разумом О книге
Фактический и надежный подход к теме стресса. Множество предложений по методикам работы с собственным эмоциональным состоянием, телом, восприятием и общим энергетическим состоянием организма. Практическое руководство для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни. Рекомендую!
Марцин Ванке, тренер, тренер по кризисным ситуациям и стратегии, andragog
Об авторе
Дагмара Гмитжак – тренер личностного развития, социолог, холистический терапевт, музыкальный терапевт, журналист. Окончила Институт прикладных социальных наук Варшавского университета по специальности «социальная и терапевтическая помощь», трехлетнее обучение по музыкальной терапии и психодраме, а также курс практики осознанности. Автор восьми книг, в том числе: Руководство по обучению релаксации, опубликованное в серии «Само Седно». Постоянно сотрудничает с редакцией журнала «Сенс». С 2001 года он проводит собственные семинары по личностному развитию в Польше и за рубежом. Это способствует целостному подходу к людям.