Pokonaj Depresję, Zanim Ona Pokona Ciebie

Победите депрессию, прежде чем она вас победит

Эффективные способы борьбы с депрессией Депрессия — это не только длительное чувство безнадежности, уныния и упадка сил, это серьезное расстройство. это требует лечения. Это заболевание поражает миллионы людей во всем мире независимо от пола, расы и социально-экономического положения. К счастью, существуют эффективные инструменты для восстановления. Роберт Л. Лихи в своем бестселлере описывает различные типы депрессивных расстройств, их симптомы, причины и влияние на повседневное функционирование. Используя примеры, взятые из многолетней клинической практики, он объясняет, как использовать инструменты когнитивно-поведенческой терапии для преодоления непреодолимой печали. Он учит, как бороться с самокритикой и нерешительностью, показывает, где взять мотивацию и как чувствовать себя «достаточно хорошо». Использование практических упражнений, включенных в книгу, поможет вам изменить образ мышления и действий, чтобы снизить риск рецидива заболевания. «Победи депрессию, прежде чем она победит тебя» — это книга, которая помогает разорвать спираль самосохраняющихся симптомов и дает надежду на удовлетворительную жизнь, свободную от страданий. Благодаря этой книге: • вы узнаете наиболее эффективные способы лечения депрессии на основе КПТ-терапии; • вы узнаете, как улучшить отношения с близкими и открыться новым знакомствам; • вы научитесь заботиться о себе, чтобы снизить риск рецидивов. Мастерское руководство, написанное практикующим специалистом. В ней представлены распространенные проблемы, связанные с депрессией, и в доступной форме объяснены способы их решения. Эту книгу необходимо прочитать всем, кто страдает депрессией. Аарон Т. Бек, доктор медицинских наук, почетный профессор кафедры психиатрии Пенсильванского университета. Если вы страдаете депрессией или склонны к депрессии, эта книга для вас. Ее написал один из самых выдающихся специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии. Он содержит глубокое и взвешенное исследование депрессии и описания проверенных стратегий, которые помогут вам бороться с ней. Доктор Кристофер Г. Фэйрберн, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Оксфордского университета. Автор дает четкие, краткие и практические советы по борьбе с наиболее распространенными проблемами людей, страдающих депрессией. Основываясь на последних исследованиях и клиническом опыте, Лихи еще раз представляет средства, помогающие лечить это заболевание. Увлекательное, увлекательное и познавательное чтение. Доктор Элисон Харви, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли

EAN: 9788323353218

Издатель: Издательство Ягеллонского университета

12376819

12376819