Основные вопросы теории, методологии и практики фитнеса

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Глиньска-Влаз Юстина, Ворек Агнешка, Вархол Кшиштоф

✅ Язык: польский

✅ Издательство: Fosze

✅ Формат: 14,5x21,0 см

✅ Страниц: 104

✅ Переплет : Мягкий

✅ Вес: 0,145

✅ Год: 2024

✅ ISBN: 9788375861754

✅ EAN: 9788375861754

✅ Код: 24378001149KS AZ5%

Наиболее естественными видами активности для человека являются: бег, прыжки и метание. Бег был одним из необходимых для жизни навыков, а также огромной силы, гарантировавшей немалую добычу во время охоты. Со временем навыки и виды деятельности изменились, а потребности людей стали более разнообразными. Человек стал интенсивно работать, и как следствие, ему потребовался отдых в свободное время. Учитывая разнообразие выполняемой деятельности, каждый имел разное количество свободного времени и тратил его на разные формы регенерации. Как мы знаем, отдых может быть пассивным, например, просмотр телевизора, чтение книги, принятие солнечных ванн, игры и т. д., и активным отдыхом, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание, фитнес, походы в горы, игра в бадминтон и т. д. Во времена, когда у всех нас мало времени, движение очень важно. Мы знаем, что вызывает дефицит физической активности и каковы его последствия: диабет, ожирение, инфаркт, боли в позвоночнике и плохое самочувствие. Далее более подробные эффекты можно долго перечислять. Поэтому следует помнить о регулярных физических нагрузках, которые предотвратят многие проблемы. Не только с точки зрения здоровья. Данный сценарий представляет собой сборник теоретических и, прежде всего, практических предложений по использованию фитнеса как формы физической и двигательной активности, как в индивидуальных, так и в групповых занятиях.