<ул>

Год выпуска: 2013

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Аль Кавадло

Состояние: Видимые следы использования

ISBN: 9788372293527

Размеры: 22 см x 29 см. х 1 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 200

Вес: 0,805 кг

Индекс: -

ИНН: T05102629

<р> Вы научитесь лепить верхнюю часть тела и выполнять эффектные упражнения. -Функциональная силовая тренировка на турнике -Подробные пояснения техники выполнения упражнений -Последовательные, все более сложные шаги продвижения -Инструктивные фотографии, сделанные в парках и на улицах Нью-Йорка Вам предстоит развивать свою спортивную форму, она не придет сама собой! Ни абонемент в спортзал, ни покупка беговой дорожки, ни нового набора блестящих гирь нам не помогут. Взять на себя эту ответственность означает, что только вы виноваты в своей нефизической форме. Но с другой стороны, это тоже прекрасно – чтобы быть в форме, не нужно ничего извне, все необходимое у тебя есть внутри. Вы узнаете: -Как пользоваться разными видами палочек? -Как сочетать подтягивания с другими продвинутыми упражнениями? -Как составить из этих упражнений комплексную программу тренировок? Для спортсмена barre-тренировки просто необходимы. Почему? Физика. Поднимая тяжести или занимаясь художественной гимнастикой на полу, мы всегда перемещаем груз вверх. Становая тяга, сгибание рук, отжимания, приседания, выпады – все предполагает подъем тяжестей. Также необходимо движение в обратном направлении – для этого и нужна планка. «Я знаю много крупных, энергичных лифтеров, которые могут жать огромные веса в тренажерном зале. Но будут ли они принудительно залезать на перекладину? Вес спереди? Пять переворотов? Ни за что. Многие спортсмены рассматривают штангу только как инструмент для подтягивания. Между тем, помимо большого семейства подтягиваний, вы можете выполнять широкий спектр отжиманий (на брусьях), жимов, упражнений на хват и пресс.» Пол Уэйд

Описание состояния: Видимые следы использования

Книги с незначительными следами использования, не влияющими на содержание и не затрудняющими чтение (небольшие загрязнения, складки, подчеркивания, подписи и т.п.).