В гору. Тренировки для бегунов и лыжников

❤️  Галактика  ❤️

________________________________________________________________________________

✔️

Три выдающихся спортсмена создали уникальное руководство, содержащее научные факты, результаты исследований, а также методы и стратегии, которые поднимут вашу выносливость на гораздо более высокий уровень.

В гору Это абсолютно уникальный сборник для горных бегунов, марафонцев и лыжников. Содержащиеся в нем советы основаны не только на многолетнем опыте быстрого передвижения по труднопроходимой местности, но и на знании того, что говорит наука о функционировании человеческого организма.

Стив Хаус и Скотт Джонстон уже это сделали. неоднократно доказывали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов современности, марафонца Килиана Хорнета, и многих других выдающихся спортсменов, они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта и видах спорта на выносливость, так и их специфику. Эта книга — больше, чем просто достоверные знания, благодаря которым каждый может научиться тренироваться более эффективно и достигать наилучшей формы — это еще и прекрасный источник мотивации, открывающий читателю увлекательный мир горного спорта на выносливость.

В книге вы найдете, среди прочего:

<-> подробную информацию о физиологических основах тренировки выносливости, практические знания методики тренировки выносливости, эффективные способы группировки отдельных элементов тренировочного плана, информация о правильном переходе от наращивания аэробных возможностей к достижению предполагаемого уровня темповой выносливости, примеры готовых тренировочных планов и предложения по составлению собственной индивидуальной программы. ->

Это книга, которую я ждал очень долго! Я уже много лет участвую и создаю планы тренировок для себя и своих клиентов. «В гору» — это предметное подтверждение моей теории, к которой я теперь могу обратиться к каждому человеку, терзаемому сомнениями или ищущему достоверную информацию и совет.

Знания о физиологии упражнений позволяют мне различить момент, когда во время На соревнованиях или тренировках я могу выложиться даже больше, чем тогда, когда мне следует сбавить темп. Каждому амбициозному бегуну и тренеру (вопреки видимости, это касается и тех, кто не планирует покорять горные вершины) следует внимательно изучить эту часть книги. А увлекательные истории лучших в мире спортсменов, занимающихся выносливостью, переплетенные с теорией, делают чтение еще более увлекательным. Убеждена, что вернусь к этому еще много раз...

Патриция Березновская, победительница марафона Бэдуотер 2019 года.

Амбициозная бегунья знает, что простых рецептов не существует. Только более глубокое понимание тела может радикально и безопасно ускорить наше развитие. В Подгуже вы найдете важную информацию об основах физиологии и биохимии, объясняющую, как тот или иной раздражитель влияет на организм. В книге также собраны увлекательные истории бегунов со всего мира, с которыми я имел удовольствие соревноваться и даже тренироваться вместе. Я надеюсь, что, как и для меня, тренировка на выносливость станет приключением на всю жизнь и постоянным развитием. Очень рекомендую!

Марцин Сверц, многократный призёр чемпионата Польши по горному бегу

Жизнь бегуна-любителя может быть одновременно прекрасной и адски трудной . Мы сами выбираем методы тренировок, задаем темп отдельных подразделений и определяем количество соревнований, в которых хотим принять участие. В вашем стремлении к совершенству

________________________________________________________________________________

✔️

• Авторы: Стив Хаус, Скотт Джонстон, Килиан Джорнет
• Перевод: Петр Паздей
• Издание: 1
• Год издания: 2020
• Переплет: Мягкая обложка
• ISBN: 978-83-7579-772-5
• Рост: 238
• EAN: 9788375797725
• Ширина: 165
• Глубина: 28,000000
• Тип: Книги
• Издательство: Галактика
• Количество страниц: 448

 < /п>

• Совершенно новый продукт.

➡️ В гору. Тренировки для бегунов и лыжников — уникальный продукт, выделяющийся на рынке благодаря превосходному качеству.

________________________________________________________________________________

В гору. Тренировки для бегунов и лыжников