Тренировка в гору для бегунов и лыжников.

Джонстон Скотт

Uphill — лучший сборник для горных бегунов и лыжников, доступный в настоящее время на издательском рынке. Идеальное руководство для спортсменов, желающих улучшить свои результаты в горных видах спорта, могут написать только люди, имеющие столько же опыта быстрого подъема в гору, сколько и знаний о том, что говорит наука о функционировании человеческого организма. А Стив Хаус и Скотт Джонстон неоднократно доказывали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов современности Килиана Хорнета и многих других выдающихся спортсменов они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта, так и их специфику. Эта книга – больше, чем просто достоверные знания, благодаря которым каждый может научиться тренироваться более эффективно и достигать наилучшей формы – это еще и прекрасный источник мотивации, открывающий читателю увлекательный мир горных видов спорта на выносливость. В книге вы найдете, среди прочего: - подробную информацию о физиологических основах тренировки на выносливость, - практические знания методологии тренировки на выносливость, - эффективные способы группировки отдельных элементов тренировочного плана, - информацию о том, как правильно действовать. наращивание аэробных возможностей для достижения заданного уровня темповой тренировки, – примеры готовых планов тренировок и предложения по созданию собственной индивидуальной программы.