В гору. Тренировки для бегунов и лыжников

Стив Хаус, Скотт Джонстон, Килиан Джорнет

Издательство: Галактика

Год выпуска: 2020

Обложка: мягкая

Количество страниц: 448

Формат: 16,5 x 23,8 см

Номер ISBN: 978-83-7579-772-5

Штрих-код (EAN): 9788375797725

Uphill — лучший сборник для бегунов и лыжников, доступный в настоящее время на издательском рынке.

Идеальное руководство для спортсменов, желающих улучшить свои результаты в горных видах спорта, могут написать только люди, имеющие столько же опыта быстрого подъема в гору, сколько и знаний о том, что говорит наука о функционировании человеческого организма. А Стив Хаус и Скотт Джонстон неоднократно доказывали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов современности Килиана Хорнета и многих других выдающихся спортсменов они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта, так и их специфику. Эта книга — больше, чем просто достоверные знания, благодаря которым каждый может научиться тренироваться более эффективно и достигать наилучшей формы — это еще и прекрасный источник мотивации, открывающий читателю увлекательный мир горного спорта на выносливость.

В книге вы найдете, среди прочего:

• подробная информация о физиологических основах тренировки на выносливость,

• Практические знания методики тренировок на выносливость,

• эффективные способы группировки отдельных элементов плана обучения,

• информация о том, как правильно перейти от наращивания аэробных возможностей к достижению предполагаемого уровня темповой выносливости,

• примеры готовых планов тренировок и предложения по созданию собственной индивидуальной программы.

Путь ледяного человека Вима Хофа

Переводчики: Чешлак Петр

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Формат: 15,2x22,7 см

Количество страниц: 176

Год выпуска: 2020

ISBN: 978-83-7579-794-7

EAN: 9788375797947

Научно доказано, что легендарный метод контроля дыхания и повышения устойчивости к холоду, разработанный Вимом Хофом, способен: повысить уровень энергии, улучшить кровообращение, снять стресс, укрепить иммунную систему и весь организм, эффективно бороться с холодом. многие заболевания. Вим Хоф пробежал марафон при температуре -30 градусов по Цельсию в одних шортах, проплыл сотни метров подо льдом, доказал, что может увеличить свой метаболизм более чем на 300%, и просидел час в резервуаре со льдом и половина не повлияла на внутреннюю температуру его тела, книга «Путь ледяного человека» показывает, что его метод может использовать каждый, кто хочет быстро и безопасно улучшить свое здоровье и силу. На счету Айсмена множество удивительных достижений, включая 21 попадание в Книгу рекордов Гиннеса.

Аэробное преимущество

Тренируйтесь эффективно, улучшайте свои результаты, укрепляйте здоровье

Патрик МакКаун

Переводчики: Паздей Петр

Издательство: Галактика

Переплет: пластик

Формат: 15,5x22,5 см

Количество страниц: 376

Год выпуска: 2017

Получите аэробное преимущество!

Дыхание означает жизнь. Но сколько воздуха нам следует дышать? Если ваша цель — лучше насыщать кислородом все тело, последнее, что вам следует учитывать, — это стильный подход.