НАЧНИТЕ С СИЛОВЫХ + ПРОГРАММЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК...

<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2018. <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 384 <ли> EAN: 9788375796698

<р> Книга Марка Риппето — это руководство, доказывающее, что физическая сила по-прежнему остается одной из самых важных вещей в спорте. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, комплексную программу упражнений со штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга адресована в основном юным спортсменам, содержащиеся в ней советы могут быть использованы и людьми, тренирующимися в развлекательных целях, независимо от их физического состояния, пола и возраста. Каждое упражнение описано шаг за шагом, показывая различные аспекты работы со штангой, чтобы помочь вам развить настоящую силу.

<р> Стрессорегенерационная адаптация. Это простое правило, предложенное автором книги «Начни с силы», обязательно поможет вам достичь спортивных высот и существенно улучшить качество вашей жизни.

<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2019 <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 280 <ли> EAN: 9788375797220

<р> Марк Риппето, один из величайших авторитетов Америки в области силовых тренировок, и Энди Бейкер, основатель Kingswood Strength and Conditioning и давний участник соревнований, создали подробный сборник, чтобы понять физиологические механизмы силовой адаптации. Они обсуждают различные обстоятельства, связанные с процессом наращивания силы, и дают практические советы по эффективной регенерации, питанию, отсутствию прогресса или восстановлению после ошибок, допущенных в результате слишком быстрого увеличения веса.

<р> Однако самым большим преимуществом этой книги является практическая часть, посвященная созданию программ тренировок для начинающих, средних и продвинутых людей.

<р> Практическое программирование силовых тренировок является прекрасным дополнением и во многих отношениях продолжением книги «Начни с силы», которая представляет собой профессиональное и надежное введение в мир силовых тренировок.