Йога – это сила, здоровье, женственность. Руководство для тех, кто хочет начать свое приключение с йогой, и для всех, кто хочет улучшить свою технику. У вас нет времени регулярно ходить на занятия в клуб? Вы предпочитаете заниматься спортом, не выходя из дома? Эта книга для вас. В ней вы, среди прочего, найдете: пошаговые асаны с акцентом на отдельные части тела и комплексы упражнений, идеальные для бегунов, разминки, при простуде и многих других. Книга написана известной актрисой, много лет практикующей йогу, а также тренер и специалист. Дамы утверждают, что йога может быть способом вести активную жизнь, а не знаниями только для посвященных. Доступный язык и примеры убедят даже самых неохотных людей заниматься спортом. Результатов не придется долго ждать! С этой книгой: - вы научитесь основным техникам йоги - купите необходимое оборудование и одежду - будете выполнять выбранные упражнения, не выходя из дома - на каждой тренировке вы будете Наблюдайте улучшение состояния всего вашего тела – вы почувствуете себя женственной, здоровой и сексуальной. Потому что в йоге вы не найдете. Йога находит вас. И если вы держите эту книгу в руке, это может означать, что это будет любовь... Книга разделена на главы, чтобы было легче найти нужные упражнения. Ценным дополнением являются целые комплексы упражнений, связанные с различными жизненными ситуациями, например, при простуде, релаксации, после поездки и т. д. Фото к каждому описанию помогают в правильном выполнении упражнения. В ключевых, наиболее сложных асанах показаны крупные планы отдельных частей тела. В начале книги есть тематическое оглавление, что очень облегчает поиск.