Создание привычек. 97 маленьких изменений, которые изменят вашу жизнь

Название: Создание привычек. 97 небольших изменений, которые изменят вашу жизнь

Автор: Стив Скотт

Издатель: Sensus

Год публикации: 2016

ISBN: 9788328357150

Формат: 140x208

Переплет: мягкий

Страниц: 176

Книга новая

Внедрите хорошие изменения в свою жизнь!

• Процедура накопления привычек, или как превратить небольшую перемену в повседневную привычку
• Привычки на каждый случай, или какие изменения действительно стоит внести
• Сбои и трудности, или что делать, если процедура не работает

У каждого из нас есть свои привычки

У каждого из нас есть свои привычки

б>. Каждый день мы совершаем сотни действий, на которые не обращаем внимания – именно потому, что они являются нашими устоявшимися привычками. Однако не все привычки хороши, а некоторые из них могут даже нанести нам вред. Если вы пьете много кофе на работе каждый день в течение многих лет, а затем расслабляетесь за кружкой пива, это не окажет положительного влияния на ваше здоровье. Ты наверняка это знаешь, да? Мы все знаем, что можем жить более здоровой и счастливой жизнью, но... часто даже не пытаемся изменить свои привычки. Почему? Ключевым моментом является нежелание вносить внезапные изменения. Что, если бы это можно было сделать по-другому?

Стив Скотт предлагает вам фантастический и очень эффективный метод внесения изменений: формирование привычек. Представьте себе, что каждый день вы вносите несколько очень небольших изменений в свой распорядок дня, например, отправляете приятное текстовое сообщение или кладете мелочь в копилку, и делаете это ежедневным ритуалом. Таким образом, вы сможете изменить отношения с кем-то из близких или накопить денег на отпуск, и при этом у вас не возникнет ощущения, что вы меняете слишком много вещей сразу. В этой книге вы найдете целых 97 предложений по небольшим привычкам, а также несколько советов о том, как их реализовать. Посмотрите и увидите, какие великие перемены произойдут в вашей жизни! Это работает!

• 8 элементов процедуры формирования привычки
• Эффективность, т.е. планирование времени и устранение отвлекающих факторов
• Межличностные отношения, т.е. телефоны, текстовые сообщения и график встреч.
• Финансы, т. е. лимиты расходов, ваучеры, купоны и сравнение цен.
• Опрятность, т. е. сортировка документов и выбрасывание ненужных вещей.
• Психическое благополучие. , т. е. слушать песни и помогать другим.
• Здоровье и физическая подготовка, т. е. занятия спортом и антиоксидантными коктейлями.
• Расслабление, т. е. выход на свежий воздух и чтение книг.

Попробуйте процедуру формирования хороших привычек!