подготовка к марафону - 16 еженедельная учебная программа

Универсальные знания

ean: 97883635556853

• ISBN: 9788363556853
• Автор: Holland Tom
• Нахождение: br
• Год освобождения:
• Страницы: 256

Запуск марафона - это опыт, который меняет жизнь!

Подготовка книги для марафона предоставит вам все, что вам нужно знать, чтобы стать лидером среди марафонцев.  Он представляет индивидуальные планы обучения для начинающих, промежуточных и продвинутых бегунов. Он включает в себя умственную подготовку, стратегии бега, советы по темпам, предотвращение травм, силовые тренировки, гибкость, советы по питанию, орошение и многое другое.

Если вы когда -либо мечтали о том, чтобы найти себя в элитной группе тех, кто может с гордостью назвать себя «марафонскими бегунами», вот ваш шанс воплотить в жизнь свой сон. С помощью Тома Холланда - опытного спортсмена, который пробежал более 20 марафонов, три ультрамаратона и дюжину триатлонов Ironman - вы узнаете, как правильно подготовиться и тренироваться в течение шестнадцати недель, прежде чем появиться в полном марафонском забеге. Когда вы услышите выстрел из стартового пистолета, вы будете готовы и оснащены бесценными советами и методами, которые приведут вас в положение, подходящее для лучшего запуска в вашей жизни.

Подготовка книги для марафона предоставит вам все, что вам нужно знать, чтобы стать лидером среди марафонцев. Подготовка к бегу, питание, орошение. Индивидуальные планы обучения для начинающих, промежуточных и продвинутых бегунов.