Периодизация силовых тренировок в спорте

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Тудор О. Бомпа, Карло А. Буззичелли

✅ Переводчик: Петр Чеслак

✅ Издательство: Галактика

✅ Обложка: Мягкая обложка

✅ Страницы: 336

✅ Формат: 275х205

✅ Тираж: 1

✅ Вес: 1100

✅ Тираж: 1

✅ Год: 2022

✅ ISBN: 978-83-7579-865-4

✅ EAN: 9788375798654

✅ Код: 30765573 pl5%

Как правильно подготовиться к соревнованиям? Как прийти в форму в нужное время Книга Тудора Бомпы и Карло Буззичелли дает вам уникальные инструменты для создания эффективных планов тренировок и достижения максимальной физической формы в нужное время. Поэтому вместо того, чтобы экспериментировать с неопределенными методами тренировок, выбирайте научно проверенные методики и готовые схемы тренировок. nbsp;Тудор Бомпа произвел революцию в мире тренировок, представив свою революционную теорию периодизации. Он стал ценным авторитетом в области периодизации и развития биомоторных навыков. В «Периодизации силовых тренировок при двигательной подготовке» Бомпа объединяет усилия со всемирно известным тренером по двигательной подготовке Карлом Буззичелли, и вместе они выходят за рамки устоявшихся схем бодибилдинга или пауэрлифтинга, чтобы показать, как правильно и точнее планировать тренировки, направленные на наращивание силы и моторика. Польский перевод основан на четвертом английском издании. Авторы показывают, как использовать соответствующую периодизацию тренировок и улучшать физическую форму, манипулируя основными переменными силовой тренировки в шести фазах: анатомическая адаптация, гипертрофия, максимальная сила, переход к определенной силе, поддержание и достижение пиковой физической формы. Книга включает в себя разъяснения физиологических основ функционирования мышц и энергетических систем организма, а также перевод общеизвестных, но часто игнорируемых правил, таких как принципы динамики Ньютона, в практические аспекты тренировки. Тренеры и игроки 30 спортивных дисциплин (индивидуальных и командных видов спорта) получают проверенные программы, учитывающие специфику и требования их дисциплин, а также информацию о доминирующих энергетических системах, фитнес-ограничениях и целях силовых тренировок. Книга Бомпы и Буззичелли помогает обрести большую точность и уверенность при планировании предсезонной подготовки, а также облегчает планирование нагрузки на этапе подготовки и времени отдыха, необходимого на всех этапах работы над своей физической формой. nbsp;