плоский желудок. Диета и упражнения

Вы завидуете моделям плоского желудка? Вы мечтаете показать себя на пляже в новом костюме в следующем сезоне? Наконец, вы хотите позволить себе такую ​​одежду, которая вам нравится, а не те, кто скрывает ваши недостатки? Вы не знаете, как формировать мышцы живота?

Эта книга только для вас! Мало того, что он подтвердит вас в убеждении, что: правильная диета и специально выбранные упражнения являются ключом к успеху, но также будут мотивировать и приведут к поступлению к месту назначения!

Из книги вы узнаете:

• Почему вы набираете вес и как его исправить,

• Что делать, когда шина на животе растет после почти каждого приема пищи,

• Как заниматься физическими упражнениями, чтобы уменьшить жир в организме и улучшить внешний вид живота,

• Каковы типы диет для похудения и как выбрать правильный для себя,

• Как спланировать и использовать диету с низкой калори,

• Какие привычки изменить для достижения цели и поддерживать результаты

В гиде вы также найдете различные рецепты на завтрак, ужины, ужины и закуски с рассчитанной энергией и набор упражнений, подготовленных опытным тренером по фитнесу

agata lewandowska - диетолог, выпускник Медицинского университета Варшавского, SGGW и постгубленных исследований в области психодилектики в Университете социальных наук и гуманитарных наук. Он заинтересован в влиянии спорта и ежедневной диеты на здоровье. Автор многих книг о диете и здоровье, среди других Детокс сахара, антивозрастная диета, диета при болезни Хашимото, низкий гликемический индекс, похудеть без диеты. Он запускает веб -сайт и блог по адресу www.lewandowskaagata.pl

Джоанна Zając-borowicka -личный тренер, инструктор по фитнесу, владелец Warsaw Clubs только для женщин и любовного фитнеса. Он специализируется на медицинской подготовке и функциональной подготовке, чтобы повысить эффективность и физическую форму, а также моделировать фигуру