Личный дневник бегуна. Корректируйте свой план тренировок и наслаждайтесь прогрессом!

Автор: Джефф Галлоуэй

Издатель: Septem

Год публикации: 2018

Перевод: Пётр Чесляк

ISBN: 9788328338302

Формат: 140x208

Страниц: 184

Цена обложки электронной книги: 29,90 злотых > возможна рекламная цена найден на нашем аукционе !

ЦИФРОВАЯ ВЕРСИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА

Форматы: PDF

Личный дневник бегуна. Корректируйте свой план тренировок и наслаждайтесь прогрессом!

Бег — идеальный вид спорта. Для этого не требуется дорогостоящее оборудование или походы в спортивный центр. Вам не придется учиться бегу месяцами. Вы можете бегать в одиночку, с другом или в группе. Независимо от цели вашей тренировки, бег улучшает самочувствие, повышает иммунитет и доставляет огромное удовлетворение. Однако даже идеальный вид спорта требует вдумчивого подхода. Тот факт, что вам не нужно нанимать тренера, не означает, что вы можете безнаказанно отказаться от своего плана тренировок. Его нехватка может привести к утомлению, ненужной боли или травме – а это лишает удовольствия от бега.

Благодаря этой книге вы подготовите собственную программу тренировок с учетом своих потребностей. Здесь вы найдете практичный дневник бега, содержащий массу полезных советов и таблиц, которые при заполнении послужат отличным источником данных для анализа. Вы увидите, насколько мотивирует отслеживать собственный прогресс. Теперь избежать травм стало проще, повысьте свою работоспособность и скорость бега. Вы узнаете, как выполнить тест Галлоуэя «волшебной мили», который используется для прогнозирования результатов и позволяет установить безопасный темп на большие расстояния.

Вы узнаете, как выполнять упражнения для улучшения беговой осанки. Используя дневник тренировок, вы можете планировать длительные пробежки, технические упражнения, тренировки на скорость и дни отдыха. Бегайте лучше и:

• забудьте о недугах, типичных для бегунов
• установите наиболее подходящий для вас темп тренировок
• используйте стратегию «Бег, ходьба, бег»

-------

ПРИМЕЧАНИЕ: ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПОСТАВЛЯЕТСЯ В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ. ВЫ БУДЕТЕ СКАЧИВАТЬ ФАЙЛЫ ИЗ БИБЛИОТЕКИ ТОЛЬКО В СВОЕЙ АККАУНТЕ ALLEGRO (ТРЕБУЕТСЯ ИНТЕРНЕТ-БРАУЗЕР). МЫ НЕ ДОСТАВЛЯЕМ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ.

При покупке электронной книги на этом аукционе вам необходимо иметь учетную запись Allegro. Также помните, что приложение Allegro не включает в себя программу для чтения электронных книг и не позволяет загружать электронные книги. В зависимости от форматов читать загруженные файлы можно на: читалке (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo и других), смартфоне, планшете или компьютере.

Предоставлены доступные форматы электронных книг. в описании заголовка.

Чтобы скачать электронную книгу, войдите в Allegro, перейдите на вкладку «мой аккаунт», затем «мои покупки», там вы найдете вкладку «Электронные книги» и «Моя полка». Электронная книга будет доступна после подтверждения оплаты нашей системой.

Ваша электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM. Водяной знак содержит данные покупателя, предоставленные на Allegro.

-------

Дата выпуска электронной книги часто указывается. день появления книги в продаже и может не совпадать с датой публикации бумажной книги.