Выздоравливай - Эльжбета Пшигоцка
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 30
Просматривая «Выздоравливай - Эльжбета Пшигоцка», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Диетические блюда» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Позаботьтесь о своем здоровье – Эльжбета Пшигоцка
Хотите построить здоровый образ жизни и не знаете с чего начать? Что делать, когда не хватает мотивации? Вы не знаете, как спланировать свой рацион? А может быть, вы мечтаете что-то изменить в своей жизни и вам нужна мотивация?
Эта книга специально для вас. Речь идет о 270 рецептах (+дополнительные рецепты) и огромной дозе сжатых знаний в доступной форме. Все в одном месте.
С помощью этой книги вы запишите свой план сбалансированного питания с учетом определенного количества калорий
В книге содержится около 270 сбалансированных рецептов. Каждый рецепт (кроме дополнительных рецептов) содержит примерно 400 ккал и соответствующее количество макронутриентов (12-20%). белки, 20–30 % жиры, 50–55 % углеводы). Важно отметить, что большинство рецептов можно приготовить за 15–20 минут.
Выбрав любой рецепт из книги (кроме дополнительного рецепта) и объединив его с другим рецептом для создания меню на весь день, вы всегда получите сбалансированный план питания.
Меню на 1600, 2000 или 2400 калорий? Быстро и легко
Таким образом, вы сможете быстро и легко, в зависимости от ваших потребностей, составить меню на 1600, 2000, 2400 ккал в день, не беспокоясь, что оно будет несбалансированным. Блюда помогут составить интересное и вкусное меню как людям, желающим похудеть, так и набрать вес.
Изменить пищевые привычки (и не только это, ведь в книге я рассматриваю и такие важные аспекты, как сон, дыхание, движение, отдых, вода или разум) в лучшую сторону или похудеть – это не значит аскетизироваться, монотонная жизнь с калькулятором в руках... - убеждает автор.
Узнаете ли вы из книги «Устройте свое здоровье»?
- Как рассчитать потребность в калориях
- Сколько воды вам нужно пить каждый день
- Как найти время на то, что важно в жизни.
- Как легко составить свой план питания, используя рецепты из книги
- Что важно в здоровом образе жизни
- Как свести к минимуму ненужные мысли
- Как лучше узнать себя
- Какие аксессуары незаменимы на кухне
- Как достичь душевного спокойствия
- Как создать жизнь по-своему
- Какая сковорода лучше всего подойдет на кухне.
- Как похудеть
- Как набрать вес
- Как быть собой
- Насколько важен сон для здоровья
- Как приготовить сбалансированное питание всего за несколько минут
- В чем важность дыхания?
- Как поддержать и мотивировать себя на создание новых и важных дел.
- И многое, многое другое…
Вы можете жаловаться, что у вас нет того, о чем вы мечтаете в жизни, что у вас нет идеальной фигуры,
<р> что у тебя не идеальное здоровье. Однако вы можете что-то сделать, чтобы это изменить. <р> Вы несете ответственность за заботу о себе, своем здоровье и своей жизни - ничья больше!Об авторе
Эльжбета Пшигоцка занимается рациональным питанием более 20 лет.
<р> Она создает рецепты, не только диетические. Специалист по гастрономии и питанию <р> диетолог, увлеченный целостным подходом к жизни, с интровертной личностью.Подпишитесь на Instagram: kreatorfit
- Автор: Эльжбета Пшигоцка
- длина: 20
- ширина: 200
- высота: 200
В книге содержится около 270 сбалансированных рецептов. Каждый рецепт (кроме дополнительных рецептов) содержит примерно 400 ккал и соответствующее количество макронутриентов (12-20%). белки, 20–30 % жиры, 50–55 % углеводы)..