ДЫХАНИЕ. НАУЧНЫЕ ПОИСКИ УТЕРЯННОГО ИСКУССТВА

Галактика

Название: Дыхание. Научный поиск утраченного искусства

Автор: ДЖЕЙМС НЕСТОР

Обложка: Мягкая

ISBN: 9788375798128

Дата выпуска: 2021 г.

Количество страниц: 329

Эта книга потрясающая. Большинство людей понятия не имеют, как выполнять дыхательные упражнения и какую пользу они имеют. Последние несколько недель я использую методы, которые узнал из курса «Дыхание», и могу сказать, что от этого есть реальная польза.

Джо Роган, Instagram

Нет ничего более важного для нашего здоровья и благополучия, чем дыхание!

Мы как вид потеряли способность нормально дышать, и это влечет за собой серьезные последствия. Журналист Джеймс Нестор путешествует по миру, чтобы узнать, что пошло не так и как это исправить. Он ищет ответы не только в медицинских источниках, но и в древних захоронениях, в секретных институтах СССР, в хоровых школах Нью-Джерси и на задымленных смогом улицах Сан-Паулу. Он изучает древние дыхательные практики (Пранаяма, Сударшан Крия, Туммо) и объединяется с «пульмонавтами», чтобы научно проверить силу дыхания.

Не имеет значения, что мы едим, сколько занимаемся спортом или насколько сильны наши гены, если мы неправильно дышим.

Современные научные исследования показывают, что даже небольшие изменения в том, как мы вдыхаем и выдыхаем, могут способствовать повышению работоспособности организма и спортивных результатов, а также лучшему функционированию внутренних органов, помогают избавиться от храпа, астмы и аутоиммунных заболеваний. и даже выпрямить позвоночник, пораженный сколиозом. Ничего из этого не должно быть возможным, но это так.

Основываясь на опыте различных культур и новейших новаторских исследованиях в области пульмонологии, психологии, биохимии и физиологии человека, Джеймс Нестор переворачивает с ног на голову все, что мы думали, что знали о самых основных биологических функциях организма.< /п> р>

Дыхание — результат нашего образа жизни. Постоянная спешка, усиливающийся стресс, обработанная пища, снижение физической активности, загрязненный воздух. Все это ежедневно воздействует на наш организм, приводя к хроническим заболеваниям. Дыхание Джеймса Нестора позволит нам изучить основы физиологии и анатомии дыхания и проследить эволюционный путь его развития. Благодаря этой книге мы получим необходимые знания о дыхании, что станет первым шагом к улучшению качества жизни. Так что начните управлять своим дыханием, и вы восстановите контроль над своим телом и разумом.

Мацей Шишка, физиотерапевт, тренер по дыханию

Читатели будут удивлены, когда узнают, что забытое искусство носового дыхания является не только основой здоровья, но и лучших когнитивных способностей, большей энергии, восстановительного сна и физической работоспособности. Сколько людей удивятся, прочитав о положительных сторонах углекислого газа, который не только расширяет сосуды, но и является катализатором выделения кислорода в клетки. Из своей практики инструктора метода Бутейко знаю, что чаще всего именно стресс и болезнь инициируют процесс поиска и сомнения в том, что мы знаем о правильном дыхании. Я верю, что эта книга ускорит этот процесс и революционизирует наш подход к дыханию, а также вернет ему законное место в целостном подходе к здоровью тела и разума.

Анна Рычек, посол метода Бутейко в Польше

Изменение способа дыхания поможет нам жить дольше и облегчить или полностью излечить некоторые недуги. Чтобы понять феномен дыхания, автор ставит эксперименты и отправляется в многочисленные путешествия. Встречается с экспертами по технике дыхания. Изучает дыхательные практики. Давайте научимся дышать лучше и мы обязательно увидим положительное влияние изменения дыхания на наше здоровье, самочувствие и качество жизни! Очень рекомендую.

Михал Михалик, доктор медицинских наук, отоларинголог, хирург головы и шеи, Медицинский центр ММЛ