О чем врут мысли. Как разорвать порочный круг деструктивного мышления

Автор: Иза Малишевская

EAN: 9788367604895

Страниц: 310

SID: 3434650

О чем врут мысли. Как разорвать порочный круг деструктивного мышления

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда вы реагируете так, как вам не понять? Как ваши эмоции берут верх над вашей рациональностью, влияя на ваше поведение и решения? Есть ли способ лучше понять себя и найти баланс в безумном танце жизни? Отправьтесь в незабываемое путешествие вместе с автором этой книги, благодаря которому: вы узнаете нездоровые тенденции в мышлении и распространенные когнитивные ошибки, чтобы иметь возможность? Чтобы преодолеть их, вы поймете, какие мысли являются автоматическими и руминациями, чтобы ограничить их влияние на вашу жизнь, вы преодолеете барьеры, которые мы часто без необходимости налагаем на себя, и начнете принимать более осознанные решения, вы откроете для себя целебную силу Благодаря благодарности вы узнаете, как заботиться о своем благополучии и где черпать силы. Важны ваши эмоции, мысли и желания. Когда вы хорошо их узнаете и поймете, вы достигнете душевного равновесия, обретете силы противостоять невзгодам и найти свое место в мире. Но сначала распознайте ложь, которую говорит вам собственный мозг, чтобы не сбиться с пути Изы Малишевской – психолога и когнитивно-поведенческого психотерапевта, члена Польского общества когнитивной и поведенческой психотерапии. Она работает с людьми, борющимися с депрессией, тревожными расстройствами, расстройствами личности, травмами, трауром и жизненными кризисами. Автор блога и профиля в Instagram @psyche_et_soma, где публикует ценные психообразовательные материалы и способствует психическому здоровью. Она считает, что существует потенциал позитивных изменений. лежит в каждом из нас. Чтобы использовать его, вы должны сначала понять свои мысли и убеждения и сознательно управлять своей жизнью.