Скандинавская ходьба. И всё!

Клаус Шванбек

Вы не любите бегать? Вы думаете, что соревновательный спорт гарантирует только травмы? Выбирайте скандинавскую ходьбу! Вы наверняка часто видите людей, бродящих по аллеям парка в любое время года с парой шестов, прикрепленных к рукам. Возможно, вы даже задавались вопросом, подходит ли вам это спорт или настоящий ли это вообще спорт. Большинство людей, которых вы видели, к сожалению, не умеют правильно пользоваться палками – а это очень жаль, ведь это фантастическая физическая нагрузка, задействующая до 90% мышц всего тела и идеальная независимо от возраста и физической подготовки. Знаете ли вы, что скандинавская ходьба в течение многих лет была просто формой летних тренировок для лыжников? Ни один другой вид спорта не был так прост в освоении и не приносил такой заметной пользы для вашего здоровья и физического состояния. Скандинавская ходьба также помогает предотвратить и лечить многие распространенные заболевания, такие как стресс, избыточный вес, боли в спине и коленях, высокое кровяное давление, диабет, артрит и даже депрессия. С помощью этого руководства, дополненного фотографиями, которые помогут вам научиться правильному подходу. технику ходьбы, и вы сможете планировать тренировки, независимо от того, начинаете ли вы свое приключение в этой дисциплине или уже являетесь опытным ходоком с марафонскими амбициями. Доктор Клаус Шванбек – соавтор немецкой системы профилактики здоровья. и член Олимпийского комитета Германии. Завершив карьеру тренера по легкой атлетике, он двадцать лет посвятил созданию национальных программ здравоохранения и подготовке инструкторов многих спортивных дисциплин, терапевтов и врачей. Он давний поклонник и пропагандист скандинавской ходьбы.

[Stamp,9788324668519,22.01.2024 9:15:51]