Реабилитационный гимнастический шар 65 см для упражнений
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1
Приобретая «М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ 65СМ ФІТНЕС ДЛЯ ВПРАВ ВЕЛИКА ЙОГА+НАСОС», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Реабилитация и физические упражнения» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
гимнастический шарик для фитнес -упражнений 65 см+ насос
65 см гимнастика является одним из самых популярных шаров, которые используются для гимнастических упражнений. баланс, который позволяет активировать глубокие и косвенные мышцы
✅ Техническая перспектива
- Диаметр после надувания: 65 см
- Насос: Да
- Высота насоса: 10 см
- Материал: PVC
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Высота: 150-165 см
- Цвет: Синий
✅ Гимнастический актив в реабилитации
Гимнастический мяч может быть очень полезным в реабилитации, особенно при лечении травм позвоночника, боли в спине и в случае расстройств баланса
Вот несколько примеров упражнений для гимнастического шарика, которые можно использовать как часть реабилитации:
Наука для стабилизации позвоночника - в положении, лежащем на спине, согните колени и положите ноги на гимнастический шарик. Затем поднимайте бедра, переместите мяч вперед и назад, чтобы укрепить мышцы живота и спины
Баланс - в стоянке, положите одну ногу на гимнастику, а другую на пол. Затем, сохраняя равновесие, сделайте несколько приседаний, чтобы укрепить мышцы ног и улучшить баланс
⭕ Технические характеристики для растяжения мышц - В сидячем положении положите гимнастику под поясницу и осторожно двигайтесь вперед и назад, чтобы растянуть мышцы позвоночника
⭕ приставления на мышцах ягодиц - в положении, лежащем на спине, согните колени и положите ноги на спортзал. Затем, поднимая бедра, переместите мяч влево и вправо, чтобы укрепить мышцы ягодиц
✅ Использование
⭐ в реабилитации
⭐ в гимнастике
⭐ в упражнениях в спортзале
⭐ в ежедневном растяжении тела
⭐ в растяжении
⭐ w pilatesie/fitnes
⭐ Вы можете использовать, чтобы быть активным в офисе вместо стула
✅ Post -основанные упражнения
1 ⃣ Toves - сидеть на гимнастике и поставить ноги на землю. Держась прямо, поверните туловище влево и вправо, пытаясь прикоснуться к локте противоположного колена
2⃣ Футбол - Поставьте гимнастику перед вами и положи на нее руки, чтобы ноги коснулись пола. Установите тело, поддерживая баланс на мяче и сделайте несколько повторений
3⃣spsiadi - Поместите гимнастику перед вами и состояние на расстоянии около 1,5 метра. Выполните приседания, заняв позицию, как будто вы хотели сидеть на гимнастических шариках, но не прикасайтесь к нему
4⃣ Законы - сидеть в спортзале и выпрямить ноги. Держась прямо, наклонитесь вперед, пытаясь коснуться пола рукой
5⃣pompki - Поверните руки на гимнастические шарики, чтобы тело находилось в положении доски. Сделайте насосы, поддерживая баланс на мяче
6️ нагрузки - лежать на спортзале, так что нижняя часть спины и ноги касаются пола. Подняв ноги, выпрямите их и согните их к груди
7⃣ Планка - Принесите предплечья на гимнастику, чтобы тело находилось в положении доски. Держите эту позицию в течение нескольких секунд, поддерживая баланс на мяче
8️ ⃣ вещи на позвоночнике - лечь на спину на мяч. Убедитесь, что она находится между крестом и лопатками. Согните колени под прямым углом. Выписывайте ноги на пол и потяните руки позади. Затем выпрямите колени, убедившись, что мяч движется на спине
9️ ⃣ Включите бедра и ягодицы - лечь на спину. Оспирать пятки на мяче. Согните колени под прямым углом. Ослабьте руки и поместите их вдоль торса. Толкайте мяч, поднимая бедра. Тело должно создать прямую линию от колен до шеи. Растяните мышцы бедер и ягодиц. Затем вернитесь в стартовую позицию
✅ zalets
✔ обеспечивает баланс и координацию - Упражнения для мяча требуют участия многих мышц, что помогает в улучшении баланса и физической координации
✔ Укрепляет мышцы - тренировки на гимнастике задействует мышцы живота, спины, ног и ягодиц, что помогает в создании силы и выносливости
✔ Улучшает позы - упражнения, выполняемые на гимнастике, помогают укреплять мышцы спины и брюшной полости, что приводит к улучшению осанки
✔ уменьшает боль в спине - регулярные упражнения на гимнастике могут помочь уменьшить боль в спине, укрепляя мышцы спины и улучшить позу
✔ Улучшает гибкость - гимнастические упражнения увеличивают гибкость мышц и суставов, что может помочь избежать травмы
✔ Простой в использовании - гимнастический шарик легко использовать, и вы можете практиковать с ним дома или в тренажерном зале
✔ Укрепляет сердечную и дыхательную систему - тренировки на гимнастических шариках увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение, что помогает в укреплении сердца и дыхательной системы
✔ Помогает в потере веса - тренировка по гимнастике требует много энергии, что может помочь в сжигании калорий и потери веса
✔ увеличивает энергию и улучшает настроение - Регулярные упражнения по гимнастике могут помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение