Реабилитационный гимнастический мяч 65см для классических упражнений FITNESS PUMP

✅ Выразите свою силу и погрузитесь в мир физической активности

✅ Общеразвивающие и реабилитационные упражнения

✅ Противоскользящая поверхность гарантирует высокий комфорт тренировок.

⭐ Готовы к революции в ваших тренировках❔

Представляем GYM BALL 65см - реабилитационный мяч, который сделает ваши силовые упражнения еще более эффективными❗️

Где лучше всего подойдет наш мяч?

• ⚡️ в спортивных и фитнес-залах
• ⚡️ кабинетах реабилитации и физиотерапии,
• ⚡️ школах и детских садах,
• ⚡️  не выходя из дома,
• ⚡️  везде выполняются общеукрепляющие упражнения и координация.

⭐ Тренировка с огненным шаром: огонь в мышцах и осанке! ⭐

✔ В погоне за фитнесом, терапией возрождения и доведением тела до совершенства спортивные мячи — настоящие герои!

Выжимая силу из каждого движения, тренировка с огненным шаром укрепляет наши мышцы, оказывая им надежную поддержку в борьбе за идеальную фигуру.

✅ Погрузитесь в водоворот величия! С помощью мяча для упражнений наш пресс и спина оживают, вместе работая над идеальной осанкой и освобождая позвоночник от ненужных нагрузок.

✅ Принесите тренировки в свое королевство! Упражнения с огненным шаром можно проводить где угодно: дома, на арене частного спортзала, на диких лугах или в жарких боях на фитнес-полях! р >

⚜️Почему стоит использовать гимнастический мяч на работе❔

▶️ Проводить много часов в сидячем положении — проблема для многих из нас. Эта неблагоприятная поза может вызвать нагрузку на позвоночник, что приведет к болям в спине и различным заболеваниям. Чтобы этого не произошло, стоит заменить офисный стул проверенным решением – мячом для упражнений.

⚜️ Что нам дает использование мяча ❔

▶️ Хотя это может показаться забавным, мяч для упражнений — отличная замена классическому офисному стулу. Сидя на нем, наш позвоночник вынужден постоянно работать, чтобы сохранять устойчивость на неустойчивой поверхности. Он укрепляет мышцы спины и живота, а также улучшает ощущение глубоких мышц. Это не только приносит пользу нашему здоровью, но и помогает формировать фигуру.

⚜️ Как долго пользоваться мячом❔

▶️ Помните, что мяч не заменит полностью кресло. Длительное сидение на нем может оказать обратный эффект, перегрузив позвоночник. Поэтому рекомендуется постепенно вводить мяч в работу, начиная с 15-30 минут в день, максимум до 3 часов. Также не забывайте заниматься спортом и регулярно выполнять укрепляющие упражнения для ухода за здоровье вашего позвоночника. p>

⚜️Примерный план тренировок с мячом для фитнес-гимнастики диаметром 65 см ⚜️

1. ▶️Разминка (5-10 минут):

• 5 минут ходьбы на месте или легкий бег
• Совместное кровообращение (вращательные движения рук, ноги, колени, бедра )
• Динамическая растяжка (наклоны, приседания, толкание мяча перед собой)

2. ▶️Силовая тренировка (20-25 минут):

• 3 подхода каждого упражнения по 10-15 повторений в каждом подходе.
• Приседания с использованием мяча (удержание вытянуть мяч перед собой, выполнить полные приседания)
• Выталкивание мяча над головой (стоя, поднимая мяч над головой и опуская его)
• Отжимания с руки опираются на мяч (положите руки на мяч и выполните отжимания)
• Планка на мяче (удерживайте положение планки, опираясь ногами на мяч, удерживайте 30-60 секунд)< /li>

3. ▶️Тренировка баланса и координации (15-20 минут):

• 2-3 подхода каждого упражнения, 10-12 повторений в каждом подходе.
• Прыжки на мяч (прыжок с одной стороны мяча на другую, сохраняя равновесие)
• Перенос веса тела (стоя на мяче, двигайте бедрами из стороны в сторону)
• Вращательные наклоны (лежа на спине с мячом между коленями, поднимите грудь и поверните туловище)

4. ▶️Тренировка гибкости (10-15 минут):

• 2 подхода каждого упражнения, удерживайте каждое положение по 20-30 секунд.
• Растяжка спины на мяче. (лежа на мяче, поднять бедра и вытянуть спину)
• Вытягивание ног на мяче (лежа на спине, поднять одну ногу и поднять ее вверх, удерживая мяч)
• Растяжка мышц груди (стоя, обопритесь на мяч и переместите тело вперед, чтобы почувствовать растяжение грудной клетки)

5. ▶️Заминка (5–10 минут):

• 5 минут ходьбы или легкого бега трусцой.
• Стационарная растяжка (удерживайте каждую позицию для растяжки в течение 20–30 минут). секунд, уделяя особое внимание дыханию и расслаблению)

✋Примечания:

• ✅Выберите упражнение мяч фитнес-центра подходящего диаметра (65 см) для обеспечения правильного выполнения упражнений.
• ✅Помните соответствующую технику выполнения упражнений и контролируйте свое дыхание во время тренировки.
• ✅Регулируйте интенсивность тренировок в соответствии со своим уровнем подготовки, постепенно увеличивая нагрузку и количество повторений по мере улучшения физического состояния.

⭐Характеристики мяча:

• ✅Цвет:Синий
• ✅ Длина сложенного шара: 65 см
• ✅Материал:ПВХ
• ✅Максимальная нагрузка:150 кг
• ✅Технология «антивзрыв»
b>- устойчивость к растрескиванию и разрыву.
• ✅Противоскользящая поверхность.

✅ Спасибо, что посетили наш аукцион ✅