Мудра йога. Йога для пальцев и рук (выпуск 2021 г.)

• Автор: Мария Кёне
• Издательство: Oficyna Wydawnicza ABA
• Год издания: 2021
• Количество страниц: 124
• Формат: 14,5x20,5 см
• Обложка: мягкая
• EAN: 9788365717306

Дословный перевод санскритского слова «мудра» означает «то, что приносит радость». Даже Будда ценил важность позитивной эмоциональной обусловленности. Он сказал, что когда человек испытывает «четыре безмерных чувства», он сможет выйти за пределы собственного «я» и только тогда он испытает истинное счастье. На практике могут помочь различные положения, жесты, расположение пальцев и дыхательные упражнения. станут мудрами, при условии, что они будут практиковаться с правильным умственным настроем. Только внутренний настрой, интенсивность и осознанность выполнения делают жест мудрой. Мудра — это продвинутая техника хатха-йоги, которая посредством целенаправленного контроля жизненной энергии приводит к ее гармоничному течению и стимуляции космической энергии внутри нас и высвобождению ее. более высокий уровень. Чтобы мудра подействовала, необходимо войти в состояние медитации, в котором прекращаются отвлекающие мысли. Тогда у нас будет возможность испытать себя и влияние мудры. Практические упражнения, представленные в этой книге, взяты из двух источников. Главы «Мудры в йоге», «Дальнейшие мудры йоги» и «Мудры и мантры для медитации и внутренней концентрации» представляют различные упражнения, заимствованные из йоги, которые можно комбинировать в индивидуально составленные программы упражнений. Выполнение продвинутых техник йоги и асан следует выполнять под наблюдением опытного преподавателя, поскольку эти упражнения требуют очень тщательного выполнения. При занятиях есть несколько основных правил: мы относимся к своему телу с любовью и не перегружаем его, но тренируемся последовательно и качественно. регулярно. Мы никогда не тренируемся на полный желудок, потому что это мешает сконцентрироваться. Занимаемся всем своим существом, уделяя особое внимание тому, что этическое поведение существенно влияет на психофизическое состояние. Вторая часть упражнений представляет собой список мудр, заимствованных из индуистских ритуальных танцев. Эти позиции сопровождаются короткими аффирмациями – ассоциациями, осознание которых и интеграция с выполняемой мудрой оказывают воздействие как на психофизическом, так и на духовном уровне. При выполнении всех мудр, требующих соприкосновения пальцев друг с другом, следите за тем, чтобы пальцы касались друг друга. слегка, кончиками пальцев.