Мои заботы. Как справиться с тревогой и стрессом с помощью техник осознанности

Эми Насамран

Переводчики: Палыничко-Свиклиньска Агнешка

Издатель: GWP

Binding : Мягкий с клапанами

Формат: 19,5х24,5см

Количество страниц: 139

Тираж: 1

Год издания: 2023

ISBN: 978-83-67665-14-8

EAN: 9788367665148

В современном мире дети борются с сильным стрессом и тревогой. Тревога может влиять на нас по-разному. Иногда это сбивает нас с толку и нарушает наше мышление, вызывая у нас ложные представления о себе и окружающем нас мире. Негативные мысли, вызванные страхом, очень убедительны, но, к счастью, их можно изменить. Как? Например, используя техники ОСОЗНАННОСТИ. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя лучше, когда возникает тревога! Осознанность — эффективный инструмент, который помогает развивать такие важные навыки, как управление вниманием, регулирование эмоций и сострадание к себе. Благодаря этому дети могут лучше справляться с трудными ситуациями дома и в школе. Эми Насамран познакомит вашего ребенка с волшебным миром осознанности. В интересной и доступной форме она объяснит ему, что это такое, почему это важно и как помогает справиться с физическими ощущениями, связанными со стрессом и тревогой. Вместе вы попробуете приятные техники осознанности и упражнения на релаксацию, в том числе мышечную релаксацию, брюшное дыхание, сканирование тела и воображение счастливых мест.

С помощью этой книги ваш ребенок:

• откроет свои возможности. сверхспособности;

• поймет, что такое тревога и стресс;

• научится техникам борьбы с ними;

• узнает, что такое осознанность;

• научится тому, что такое осознанность;

• научится методам борьбы с ними;

• поймет, что такое тревога и стресс;

• научится методам борьбы с ними;

• научится, что такое осознанность;

• научится методам борьбы с ними p>

• научитесь распознавать тревожные мысли и справляться с ними;

• почувствуете себя лучше и обретете уверенность в себе.