MMA смешанные боевые искусства обучение и техника Чед Сейберт, Дэнни Плилер

Независимо от того, какие амбиции у вас есть в качестве улучшающейся формы спортсмена и игрока, стоящего за борьбу, эта книга покажет вам, как достичь пика формы, контролировать эмоции и разум, укрепить уверенность и сражаться более эффективно. Более 300 фотографий, подробных описаний и обширных инструкций представлены в: • эффективности и силовых упражнениях, таких как альпинистские насосы, хрусты в Тард на партнере и тайский страх; • методы поражения и защиты, такие как прямой спереди, прямой задний, август и перекрестные удары, удары тайского колена и круговые удары во внутренних и внешних бедрах; Борьба и защита, в том числе грязный боксерский клинч, борьба и тайский клинч; • переверкает, например, через бедро, от ударов и через рукоятку на одну или две ноги; • Джиу-джитсу, методы побега и побега от полной катания, лат на животе, закрытая рука, открытая, открытая, открытая. подчинение противника, такого как рычаг локтя, кимура, омеоплата, гильотины, рычаг для лодыжки и треугольного удушья; • упражнения, улучшающие скорость и точность ударов и ударов; • ментальные упражнения, формирующие способность концентрироваться и сосредоточиться на цели и уменьшать страх; • Диета, которую профессионалы используют, чтобы быть в лучшей форме • длины (17-, 29 и 58 минут).