Поясничная мышца, расположенная глубоко в брюшной полости и соединяющая бедро с поясничным отделом позвоночника, имеет решающее значение для осанки, движений и общего здоровья тела. Это единственная мышца, которая соединяет верхнюю часть тела с нижней, и ее влияние распространяется на нервную, кровеносную и другие системы организма человека. Малоподвижный образ жизни означает проблемы с поясничной мышцей, что, в свою очередь, вызывает увеличение. боли в позвоночнике и бедрах. Подобные недуги могут коснуться не только «приговоренных к парте», но даже спортсменов. Автор книги рассказывает о том, как поддерживать баланс поясничной мышцы с помощью упражнений, а также анализирует ее функцию и роль в различных аспектах жизнедеятельности человека — физических, эмоциональных и духовных. Восемьдесят цветных иллюстраций показывают анатомические детали упражнений и поз, которые помогают. поддерживать эту важную область человеческого тела в равновесии и здоровье. Джо Энн Стаугард-Джонс дала интересное описание поясничной мышцы и ее роли при болях в спине, а также объяснила, как использовать силу, идущую от таза. на физическом, эмоциональном и духовном уровне. Эта книга – результат многолетней работы.   – Томас Майерс, автор книги «Анатомические ленты»