Mindfulness w 10 minut. 71 prostych
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 22
Заказывая «Mindfulness w 10 minut. 71 prostych», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Медитация, йога» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Осознанность за 10 минут. 71 простая привычка, которые помогут жить здесь и сейчас
Автор: С. Дж. Скотт, Барри Дэвенпорт
Издатель: Sensus
Год публикации: 2019
Перевод: Джоанна Суджеро
ISBN: 978-83-283-9505-3
Формат: 140x208
Обложка: мягкая
Страниц: 240
Книга новая
44,90 злотых ---> 27,99 злотых
Многие люди не могут выбраться из ловушки бессознательной жизни: бессмысленных реакций, отвлечений и нарастающего стресса. Эта неосведомленность является результатом работы нервной системы: человеческий мозг особенно чувствителен к восприятию потенциальных угроз, поэтому люди остро реагируют на социальные, культурные и технологические импульсы. Они наводнены информацией, которая заставляет их чувствовать тревогу, волнение, беспокойство и участие в борьбе с ветряными мельницами. Сотовые телефоны, ноутбуки и планшеты стали оружием массового отвлечения внимания, уводя людей от единственного места, где они могут найти настоящий покой и счастье, — настоящего момента. Есть ли способ разорвать этот порочный круг, если вы не буддийский монах?
В этой книге вы найдете ответ на поставленный выше вопрос. Это доступное руководство, которое поможет вам снизить уровень стресса в вашей жизни и существенно ограничить негативное мышление. Описанные здесь простые привычки приведут вас к ежедневной практике осознанности. Метод «Осознанность за 10 минут» очень быстро дает результаты: облегчает концентрацию, повышает работоспособность и усиливает ощущение счастья. Практические инструменты, представленные в этой книге, помогут вам развить привычку осознанности. Важно практиковать осознанность в течение дня, чтобы вы могли легко вернуть свое осознание здесь и сейчас, даже во время обычных повседневных дел. Практика осознанности таким образом приносит большое удовлетворение, и ее положительные эффекты быстро становятся заметными во многих самых разных сферах жизни.
В этой книге:
- Что такое осознанность? ловушка бессознательной жизни
- li>
- Что такое осознанность
- Польза от практики осознанности
- Техника внедрения и развития привычки осознанности
- Предложения по практикам осознанности на любое время суток