Реконструкция Милона. Как справиться с травмами на силовых тренировках, преодолеть проблемы с движением и улучшить свои результаты

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Аарон Хоршиг, Кевин Сонтана

✅ Переводчик: Якуб Сытар

✅ Издательство: Галактика

✅ Обложка: Мягкая обложка крылья

✅ Страниц: 400

✅ Формат: 275x205

✅ Тираж: 1

✅ Вес: 1510

Выпуск: 1

✅ Год: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579-831-9

✅ EAN: 9788375798319

✅ Код: 30729199 pl5%

Любой, кто проводит много часов в тренажерном зале, рано или поздно испытает боль или травму, которые могут стать источником разочарования и помешать вам достичь целей своей мечты. Вот почему так важно знать, как бороться с потенциальными травмами. Совершенно не обязательно неделями ждать обращения к специалисту или довольствоваться обезболивающими и перерывом в тренировках. Доктор Аарон Хоршиг слишком хорошо знает эту боль и разочарование, поскольку он уже более десяти лет является олимпийским спортсменом. За это время он получил травму спины за три недели до важного соревнования, боль в колене, из-за которой он не мог выполнять тяжелые приседания, и травму плеча, которая длилась несколько месяцев. Реконструкция Милона — кульминация его работы в качестве спортивного физиотерапевта, сертифицированного тренера по двигательной подготовке и олимпийского тренера по дуатлону, сотрудничающего с лучшими спортсменами мира. В каждой главе доктор Хоршиг обсуждает конкретную область, где мы испытываем боль (спина, бедра, колени и т. д.). Он предлагает простые тесты и обследования, которые помогут вам выяснить, какие двигательные проблемы лежат в основе ваших недугов, и на этой основе составить для себя индивидуальную программу реабилитации. Другими словами, он покажет вам, как найти лучший способ избавиться от боли и вернуться к любимому виду спорта – чему позавидовал бы сам Милон Кротонский (его историю вы узнаете из Введения). Сейчас среди влиятельных лиц модно говорить о проблемах, с которыми они сами никогда не сталкивались. Гораздо проще критиковать чужую работу, чем запачкать руки. Вам не придется создавать что-то оригинальное, решать реальные задачи, работать с профессионалами и спортсменами высшего уровня или показывать то, что вы делаете сами. Аарон – полная противоположность этой тенденции. Он один из уникальных людей, способных одновременно использовать, передавать и обрабатывать знания. Он гений движения и эксперт в понимании распространенных травм, патологий и выносливости человеческого тела. Келли Старретт, автор книги «Будь в форме леопарда»