gallowaya работает. Наслаждайтесь здоровьем ...

Джефф Галлоуэй

• Luminaire: брошюра
• Количество страниц: 280
• Размер: 17x23 см
• ISBN: 9788328333741
• Год выпуска: 2017
• Издатель:

• Условие: видимые следы использования

Все Польша работает с нами! Программы для 5 -километрового пробега, 10 км пробега и полумарафона заряжаются для начинающих и бесценные стратегии для сухой пробеги надлежащей диеты, готовясь к пробежку и выбирая обувь навсегда раздета? Вы устали от постоянной гонки за деньги? Вам сыт по горло крысиной гонкой? Стресс и начинать бегать для чистого удовольствия! Бег хорош для всего! Это помогает похудеть, улучшает физическую форму, обеспечивает хорошо, укрепляет здоровье. Вам не нужно покупать дорогие проходы в спортзале, чтобы насладиться идеальной формой, и на протяжении всего [...] вы полное руководство по миру бега, которое, в дополнение к большому количеству практической информации, также содержит программы для подготовки к трем расходам в 5 км, 10 км с и полумарафоном. Если вы новичок, вы научитесь начать бегать и упорно в нем. Если вы являетесь конкурентоспособным бегуном, вы найдете серьезные советы по передовой подготовке (в том числе о том, как лучше подготовиться к гонкам и избежать травм, связанных с чрезмерными усилиями). Ветераны конкуренции, в свою очередь, обнаруживают новые идеи в области стратегий, используемых на маршруте, которые в будущем улучшат результаты [...] выше ограничений! Благодаря решимости, терпению и настойчивости вы можете стать отличным бегуном. Независимо от ваших навыков и того, насколько высоко вы измеряете, вы должны разумно бежать, заботиться о здоровье и силе, следить за весом, бежать в правильном состоянии, избежать травм и наслаждаться этим. Эта книга побудит вас действовать и поддерживать вашу мотивацию, чтобы бег стал вашей любимой формой свободного времени на всю оставшуюся жизнь! 1. Растяжение, укрепление упражнений и смешанные тренировки. 2. Программы повседневного и еженедельного километра. 3. Самая тепловая информация о питании. 4. Тренировка в крайней жаре и на холоде. 5. Анализ травм и их лечение. 6. Мотивация и умственная тренировка. 7. Выбор правой обуви. 8. Бег в сорок. 9. Таблица прогнозирования результатов расы.

Условие книги

Ниже описание условия книги Appoles

видимые признаки использования

Значительные признаки использования в основном:

• Курвиальность задней части книги,
• Большой повреждение покрытия,
• Значительная грязь края карт или пятна внутри книги,
• Небольшое отряд спины,
• Власть некоторых карт,
• посвящение,
• Очистка, подчеркивается, замечает, сделан с ручкой или карандашом, на части страницы.

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги и возможность читать его полный текст.