Сахарный метод здоровье, энергия и долгосрочная жизнь Bartek Semraj

сахарный метод. Как перестать есть сладости и чувствовать себя прекрасно в своем теле

время, чтобы взять под контроль количество сахара, съеденного, и навсегда изменить привычки в еде.

Из всех питательных веществ сахар оказывает самое сильное влияние на наше поведение. Мы ищем его, когда нам напряжены, скучно, раздражены, потому что это обеспечивает быстрое награду в виде улучшения настроения, хотя на короткое время. После этого, так называемый Конгресс, когда организм требует следующей дозы «препарата», который является сахаром. Поскольку мы чувствуем себя плохо, мы снова достигаем сладостей и впадаем в порочный круг. Пришло время остановить этот цикл.

Автор, основанный, среди прочего, на вашем собственном опыте борьбы с зависимостью от сахара, а также на научных исследованиях и работаю с теми, кто находится под их опекой, он объясняет:

· Что такое эмоциональная пища и какова отношения сахара с эмоциями,

· Сладкие, что на сладость,

· whips, что заплатить за пропасть,

y. и минусы различных рационов (например, кето, высокий белок, прерывистый пост),

· Как приготовить еду, чтобы сделать их более здоровыми или приносить менее негативные последствия для здоровья,

· Как тренироваться, чтобы сжигать излишки калорий.

Он не говорит, что сахар должен быть полностью исключен из жизни. Это невозможно и ненужно! Искусство состоит в том, чтобы понять, почему мы используем его, и иметь возможность ограничить его или заменить его с умом. Потому что, если было бы грустно никогда не сможет достичь кусочка шоколада.