ABS CRADILE

Незаметное на вид оборудование может облегчить наращивание мышц живота и исключить неправильную технику выполнения упражнений. Колыбелька рекомендуется всем, кто хочет улучшить свою физическую форму. Он также предназначен для людей, нуждающихся в реабилитации, например, при заболеваниях позвоночника. Укрепляя мышцы живота, мы строим так называемую каркас для позвоночника, который при правильном натяжении поддерживает пищеварение и помогает в процессе дыхания. Мышцы часто ослабевают, поэтому это изделие идеально подойдет людям, которые хотят заботиться о своем здоровье и самочувствии.

Параметры:

• материал: сталь + пена< /li >
• Максимальная нагрузка: 100 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота): 70/60/64 см.
• Вес комплекта: 3,8 кг.
• вес с упаковкой: 4,5 кг

ЛЮБИЛЬКА ДЛЯ Скручиваний

• ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - по сравнению с традиционными скручиваниями, люлька исключает проблему травм, вызванных недостаточно хорошей техникой выполнения упражнений. Конструкция люльки позволит изолировать мышцы живота от поясничного и шейного отдела позвоночника – это особенно важно для людей, страдающих болями в спине. Конструкция позволяет выполнять различные упражнения – 4 из них описаны в аукционе ниже. Помните, что мышцы растут тогда, когда они максимально напряжены – если вы хотите иметь подтянутый живот, не позволяйте мышцам расслабляться во время тренировки.

• РЕАБИЛИТАЦИЯ - люлька рекомендуется также во время реабилитации, например, при заболеваниях позвоночника. Идеально подходит для людей с проблемами спины или шеи.

Колыбелька для кранчей — это устройство, используемое для тренировки мышц живота. Имитирует традиционное упражнение, которое не каждый может себе позволить из-за болей в шейном отделе позвоночника. Во время традиционных скручиваний мы часто излишне сильно тянем голову, вызывая напряжение шейного отдела позвоночника – это может привести к необратимому повреждению позвонков. Колыбель устранит проблему неправильного выполнения упражнений, разгрузив позвоночник и в то же время позволяя изолировать мышцы пресса — мышцы живота. По сравнению с традиционными скручиваниями руки не сцеплены над головой , но держите ручку.

Благодаря своей конструкции колыбель точно работает с нашим телом. При выполнении скручиваний на пресс нижняя часть спины поднимается вместе с верхней частью спины. Важно, чтобы нижняя часть тела оставалась обездвиженной и не меняла своего положения во время выполнения упражнения; тогда подтягивается только живот, а шейный отдел и позвоночник остаются целыми.

Изделие имеет закругленную конструкцию, каждая соприкасающаяся с землей часть, а также верхняя и боковые ручки защищены мягкой пеной, чтобы не повредить землю и в то же время сделать он движется плавно, обеспечивая удобство занятий.

ЧЕТЫРЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. Регулярные скручивания

Лягте так, чтобы голова касалась подушки, согните ноги в коленях, возьмитесь за перекладину на ширине плеч. Выполните сокращение живота, наклонив колыбельку вперед.

Не забывайте, что поясница не должна отрываться от земли.

2. Обратные скручивания

Поднимите согнутые ноги, поднеся их к груди. Верхняя часть тела и колыбель остаются неподвижными.

3. Косые скручивания

Согните колени, соедините ноги вместе и поставьте их на пол боком. Находясь в этом положении, поднимите верхнюю часть тела, перевернув колыбель.

Повторите упражнение для обеих сторон.

4. Скручивания с подтягиванием колен

Сделайте скручивание, используя колыбель, оторвав ноги от земли и подтянув колени к верхней ручке колыбели.