Львицы тренируются по-разному. Как согласовать диету и физическую активность с женской физиологией

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Стейси Т. Симс, Селена Йегер

✅ Переводчик: Патриция Пшелуцка

✅ Издательство: Галактика

✅ Обложка: Мягкая с клапанами

✅ Страниц: 304

✅ Формат: 275x205

✅ Издание: 1

✅ Вес: 1140

✅ Издание: 1

✅ Год: 2021

✅ ISBN : 978-83-7579-833-3

✅ EAN: 9788375798333

✅ Код: 30729204 pl5%

Мы не маленькие человечки. Так что давайте перестанем есть и тренироваться, как если бы мы были ими. Большинство планов тренировок и диет разработаны с учетом интересов мужчин. Неудивительно, что многим из нас сложно реализовать свой потенциал. Львицы тренируются по-другому — пособие, созданное специально для активных женщин. Благодаря этому вы научитесь корректировать свое питание, употребление жидкости и тренировки с учетом собственной физиологии. Доктор Стейси Т. Симс, физиолог и диетолог, расскажет вам, что делать, чтобы стать биохакером собственного тела и добиться наилучших спортивных результатов. С помощью этой книги вы выйдете на новый уровень физической подготовки, наращивая мышечную массу там, где она вам больше всего нужна, укрепляя кости и увеличивая выносливость и силу. Вы также найдете планы питания, разработанные для конкретных целей, рецепты питательных блюд, помогающих оптимизировать состав тела, а также советы по питанию, адаптированные к каждому этапу тренировок и восстановления. Отдельные главы автор посвятил вопросам, связанным с изменениями, происходящими в организме женщины во время беременности и климакса. Неважно, каким видом деятельности вы занимаетесь — бегом, ездой на велосипеде, спортивными состязаниями, триатлоном — эта книга для вас, если вы хотите, чтобы ваше тело было более здоровым и подтянутым. Благодаря доктору Симсу мы знаем гораздо больше о том, как функционирует женский организм во время физической активности. Книга «Львицы тренируются по-другому» непременно поможет женщинам, занимающимся спортом по всему миру, улучшить не только свою скорость и силу, но и здоровье. Это настоящий переломный момент! – ДЖУЛЬЕТТА СТАРРЕТ И КЕЛЛИ СТАРРЕТ, авторы бестселлеров, сооснователи CrossFit и MobilityWOD в Сан-Франциско