Львицы тренируются по-разному. Как согласовать диету и физическую активность с женской физиологией

Автор: Патриция Пшелуцка, Стейси Т. Симс, Селена Йегер

EAN: 9788375798333

Тип публикации: книга

Страницы: 304

Переплет: Мягкая обложка с крыльями

SID: 3153744

Львицы тренируются по-разному. Как адаптировать диету и физическую активность к женской физиологии

Мы не маленькие мужчины, поэтому давайте есть и тренироваться так, как если бы мы были таковыми. Большинство планов тренировок и диеты были разработаны с учетом интересов мужчин. Неудивительно, что многим из нас сложно реализовать свой потенциал. Львицы тренируются по-другому — пособие, созданное специально для активных женщин. Благодаря этому вы научитесь корректировать свое питание, употребление жидкости и тренировки с учетом собственной физиологии. Доктор Стейси Т. Симс, физиолог-физкультурник и диетолог, расскажет вам, что делать, чтобы стать биохакером собственного тела и добиться наилучших спортивных результатов. С помощью этой книги вы выйдете на новый уровень физической подготовки путем построения. мышечную массу там, где она вам больше всего нужна, укрепление костей и увеличение выносливости и силы. Вы также найдете планы питания, разработанные для конкретных целей, рецепты питательных блюд, помогающих оптимизировать состав тела, а также советы по питанию, адаптированные к каждому этапу тренировок и восстановления. Отдельные главы автор посвятил вопросам, связанным с изменениями, происходящими в организме женщины во время беременности и в период менструации в зависимости от вида деятельности, которым вы занимаетесь: бег, езда на велосипеде, спортивные состязания, триатлон. Эта книга для вас, если вы. хотите, чтобы ваше тело было здоровее. Благодаря доктору Симсу мы знаем гораздо больше о том, как функционирует женский организм во время физической активности. Книга «Львицы тренируются по-другому» непременно поможет женщинам, занимающимся спортом по всему миру, улучшить не только свою скорость и силу, но и здоровье. Это настоящий прорыв, изменивший правила игры! ДЖУЛЬЕТТА СТАРРЕТ И КЕЛЛИ СТАРРЕТ, авторы бестселлеров, сооснователи CrossFit и MobilityWOD в Сан-Франциско