Если вы хотите начать собственное приключение в йоге, эта книга идеально подойдет вам! Что такое йога? Ответ на этот вопрос не очевиден. Причем каждый ответит по-разному. Некоторые люди начинают заниматься йогой, потому что у них болит спина, и они слышат, что это может помочь им уменьшить боль. Другие желают полностью вернуться в свое тело. Некоторые люди хотят улучшить свою физическую форму. Наконец, есть те, для кого йога является одновременно физической и духовной практикой. У каждого своя йога. Прежде чем приступить к его практике, подумайте, что вы в нем ищете. Остановитесь здесь, ответьте на этот вопрос и... начните читать. В руководстве, которое вы держите в руках, вы найдете тщательно написанный вводный курс по асанам йоги. Он разделен на восемь уроков, на прохождение которых вам потребуется примерно шестьдесят дней дважды. Практики подробно описаны и изложены, чтобы вам было легче их изучить, внедрить и выполнять без ошибок, как с точки зрения йогических поз, движений, так и дыхания.