KULTURYSTYKA PORADNIK siłownia trening ćwiczenia technika

Код: 15232449129
Как заказать
480 грн
Цена указана с доставкой в Украину
Товар есть в наличии
КАК ЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ?
Заказывайте большое количество товаров у этого продавца
ВСЕ ТОВАРЫ ПРОДАВЦА №38701927
Информация
  • Время доставки: 7-10 дней
  • Состояние товара: Б/У
  • Доступное количество: 1

Заказывая «KULTURYSTYKA PORADNIK siłownia trening ćwiczenia technika», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.

РУКОВОДСТВО ПО КУЗОВУ ПРОИЗВОДСТВА

без недостатков

СОДЕРЖАНИЕ

.'/leading. ................................................. ............ ..........6

Бодибилдинг........... ....... .................................. .. 10

Что такое бодибилдинг?............................ ........ ........ 1 0

Кто может заниматься бодибилдингом?....... ........ ........... 11

АТОМИЯ МЫШЦ............ .... ................................................ 12

Типы мышц............................................. ............. 12

Форма мышц........... ........... .................................. .. 12

Начало и конец трейлера..................... ............. 13

Как функционирует мышца?....................... ........................ ............ 13

Виды волокон..... ................... ................................. ........... 14

Виды схваток.............. ................................... ....... 15

Функция мышц......................... ........... ............. 15

Основы тренировки............................. .................................................18

Разминка........................................ .. ........... 18

Вес, используемый во время тренировки....... .... .......... 20

Тренировки для мужчин и женщин............ ......... ............. 25

Дыхание во время тренировки....... .......... .............................. 26

Свободные веса или тренажеры?... ................................... ..... 27

Порядок выполнения упражнений во время тренировки........... 28

Аэробные упражнения и тренировки... ................................... ........... 29

Растяжка............................................. ................... 34

Обучение опытных пользователей: циклы....... ................................... .. 46

Обучение: первое месяц............................. .................... ..... 48

~;5NING: ВТОРОЙ И ТРЕТИЙ МЕСЯЦ........... ............ ................. 68

Обучение: четвертый и пятый месяцы.............. ................................ ..... 105

_РЕНИНГ С ШЕСТОГО МЕСЯЦА. ........................ ........................ 153

Питание и БАД............ ............................ ............ 190

Библиография... ........... ................................... .......... 192

добро пожаловать