Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 287
Заказывая «Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Фитнес, гимнастика» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Описание
Книга-путеводитель
"Роллинг - самомассаж"
Описание продукта
- Новая книга-путеводитель: «Роллинг – самомассаж»
- Автор: физиотерапевт Конрад Домагала, М.А.
- Описаны и сфотографированы предметы и способ исполнения
- 36 страниц
Подробнее
Нагрузки на опорно-двигательный аппарат, связанные с повседневной деятельностью, профессиональной работой, стрессами, вынужденным положением, занятиями спортом, очень часто приводят к чрезмерному напряжению мышц, а следовательно, к дискомфорту, а зачастую и боли. Длительное состояние напряжения может вызвать вторичные проблемы с суставами и позвоночником.
Хороший способ справиться с чрезмерным напряжением мышц — использование катания. Вращение применяется для расслабления мышц и фасций и является разновидностью самомассажа, преимуществом которого является то, что его можно выполнять самостоятельно, затрачивая даже небольшое количество времени.
Вращение можно использовать:
- для расслабления мышц
- как профилактический элемент, снижающий риск травм
- как разовая помощь в снижении мышечного напряжения, связанного с повседневной деятельностью и стрессом
- для снижения мышечного напряжения в связи с перегрузкой
- в спорте, как профилактический элемент (предотвращение травм, перегрузок) и ускорение регенерации
- как средство элемент биологической регенерации
- как элемент реабилитации
Пособие содержит описания и фотографии положения и выполнения катания отдельных частей тела: ног, рук, спины и груди с помощью гладкого валика и мяча средней твердости. Существуют и другие варианты подбора аксессуаров для катания, и они зависят от уровня подготовки и индивидуальных предпочтений.
В случае имеющихся травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата следует обратиться к врачу или к врачу. перед роллингом следует обратиться к физиотерапевту, так как в дальнейшем показания к роллингу следует оценивать индивидуально и могут потребоваться рекомендации специалиста.