Покупая «Комплект: штанга регульована 10кг, гиря 6кг, гантелі 2х2кг,», вы получите заказываемую вещь из каталога «Штанги» в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Набор для силовых тренировок Forfitter, идеально подходящий для тренировок дома.
В комплект входят:
<ул>
Регулируемая штанга, с возможностью скручивания ее в 2 гантели по 5 кг каждая,
Гиря 6 кг,
Гантели 2х2 кг.
Регулируемая штанга весом 10 кг, которую можно легко заменить битумными гантелями по 5 кг каждая, образуя идеальный комплект для людей, ищущих эффективные тренировки.
Спецификация:
<ул>
Материал: битумная смесь.
Цель: силовые упражнения.
Регулировка веса: да.
Цвет: черный.
Пе+Цемент
В состав штанги входят:
<ул>
Тарелка 2,5 кг х 4 шт.
резьбовая горловина х 2 шт.
штанга с резьбой x1 шт.
Гайка х 4 шт.
Размеры:
<ул>
Соединитель для штанги: 40 см.
Шейки с резьбой: 36 см.
Вся связанная штанга составляет 90 см.
Упражнения со штангой:
<ул>
Приседания
Становая тяга
Жим лежа
Отжимания
Гиря Forfitter 6 кг – идеальный инструмент для интенсивных силовых тренировок. Эта гиря была разработана для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса, которые ищут эффективный способ развития силы и физической формы.
Основные возможности:
<ул>
Вес: 6 кг.
Цвет: черный.
Надежная конструкция.
Удобная эргономичная ручка.
Эстетичный дизайн.
Чайник Forfitter — идеальный инструмент для выполнения самых разных упражнений. Вот несколько популярных и эффективных упражнений, выполняемых с его помощью:
<ул>
Приседания с гирей (Приседания с гирей): удерживая гирю обеими руками на уровне груди, выполняйте приседания, опуская тело до положения, когда бедра параллельны полу, а затем возвращаясь в исходное положение. позиция. В этом упражнении преимущественно задействуются мышцы ног, ягодиц и спины.
Становая тяга с гирей (Gettlebell Deadlift): поместите гирю между стопами, согнитесь в талии, удерживая ее обеими руками, а затем выпрямитесь, поднимая гирю вверх, выпрямляя спину. . Медленно опустите гирю обратно на пол. В этом упражнении в основном задействуются мышцы спины, ягодиц и ног.
Тяга гири: лягте на скамью на живот, держите гирю в одной руке, затем потяните ее в сторону от тела, поднимая локоть вверх, пока гиря не коснется груди. Медленно опустите гирю обратно в исходное положение. В этом упражнении в основном задействуются мышцы спины и рук.
Жим гири над головой (Жим гири над головой): стоя или сидя, держа гирю обеими руками на уровне плеч, толкайте ее вверх, выпрямляя руки над головой. Медленно опустите гирю обратно в исходное положение. В этом упражнении в основном задействуются мышцы рук и плеч.
Махи гири (Махи гири): стоя, ноги на ширине плеч и держа гирю обеими руками перед собой, согнитесь в талии, затем выдвиньте бедра вперед, поднимая гирю. гиря до уровня плеч. Повторите движение, опираясь на силу бедер и ягодичных мышц. Это динамичное упражнение прорабатывает многие группы мышц, в том числе ягодицы, ноги, спину и руки.
Гантели 2х2 кг Форфиттера
Основные возможности:
<ул>
Прочная конструкция: гантели изготовлены из прочного полипропилена (ПП) в сочетании с цементом, что обеспечивает прочность и надежность во время тренировок.
Эргономичный дизайн: эргономичная форма гантелей обеспечивает удобный и надежный захват, позволяя сосредоточиться на выполняемых упражнениях.
Универсальное использование: Идеально подходит для людей любого уровня подготовки, как начинающих, так и продвинутых. Идеально подходит для различных силовых упражнений: от укрепления мышц плеч до тренировки координации и стабилизации.
Цвет: Черный. Классический, элегантный вид, подходящий к любому интерьеру.
Вес: 2 х 2 кгг — оптимальная нагрузка для различных силовых тренировок.
Несколько примеров популярных упражнений, которые можно выполнять с гантелями:
<ул>
Сгибания рук на бицепс: стоя, держа гантели в руках, поднимите гантели вверх, скручивая предплечья до тех пор, пока гантели не приблизятся к вашим плечам. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Это упражнение прорабатывает бицепсы.
Жим гантелей от груди: лежа на спине на скамье, держа гантели в руках, выжмите гантели вверх, выпрямляя руки до тех пор, пока гантели не коснутся друг друга. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. В этом упражнении в основном задействуются мышцы груди, рук и трицепсов.
Тяга(Ряд): Стоя, слегка согнув колени, согнитесь в талии, держа гантели в руках, а затем отведите гантели в стороны от тела, поднимая локти вверх. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. В этом упражнении в основном задействуются мышцы спины и рук.
Отжимания с гантелями (Отжимания с гантелями): в этом варианте отжиманий ваши руки опираются на гантели. Выполняйте стандартные отжимания, но держите гантели устойчиво на полу. В этом упражнении в основном задействованы мышцы груди, рук и стабилизирующие мышцы.
Подъем гантелей (Тяги стоя): стоя, держа гантели в руках, поднимите гантели вверх, разводя локти в стороны, пока гантели не приблизятся к груди. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. В этом упражнении преимущественно задействуются мышцы плеч и верхней части спины.
Тяга гантелей Renegade: В положении планки, держа гантели в руках, выполните стандартные отжимания. Поочередно тяните одну гантель в сторону от тела, поднимая локоть вверх. В этом упражнении прорабатываются мышцы груди, рук, живота и спины.
FF-01-10 FF-03-06 FF-02-02
