PRD_CODE: diso.sport_brzuch.8558

Компания Abitus представляет совершенно новый продукт:

ЛЮБИЛЬКА ДЛЯ Скручиваний

• ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - по сравнению с традиционными скручиваниями, люлька исключает проблему травм, вызванных недостаточно хорошей техникой выполнения упражнений. Конструкция люльки позволит изолировать мышцы живота от поясничного и шейного отдела позвоночника – это особенно важно для людей, страдающих болями в спине. Конструкция позволяет выполнять различные упражнения – 4 из них описаны в аукционе ниже. Помните, что мышцы растут тогда, когда они максимально напряжены – если вы хотите иметь подтянутый живот, не позволяйте мышцам расслабляться во время тренировки.

• РЕАБИЛИТАЦИЯ - люлька рекомендуется также во время реабилитации, например, при заболеваниях позвоночника. Идеально подходит для людей с проблемами спины или шеи.

• БЕЗОПАСНАЯ КОНСТРУКЦИЯ - изделие имеет закругленную конструкцию, каждая часть которого также касается земли. так как верхняя ручка и боковые ручки защищены мягкой пеной, чтобы не повредить землю и в то же время обеспечить плавное движение, обеспечивая комфортные упражнения. Дополнительно в комплект люльки входит подголовник из эко-кожи соответствующей жесткости. Используемый материал обеспечивает легкую чистку и гигиену.

• РЕЖИМ РАБОТЫ - благодаря своей конструкции люлька работает точно с нашим телом. При выполнении скручиваний на пресс нижняя часть спины поднимается вместе с верхней частью спины. Важно, чтобы нижняя часть тела оставалась обездвиженной и не меняла своего положения во время выполнения упражнения; тогда подтягивается только живот, а шейный отдел и позвоночник остаются целыми.

Колыбелька для кранчей — это устройство, используемое для тренировки мышц живота. Имитирует традиционное упражнение, которое не каждый может себе позволить из-за болей в шейном отделе позвоночника. Во время традиционных скручиваний мы часто излишне сильно тянем голову, вызывая напряжение шейного отдела позвоночника – это может привести к необратимому повреждению позвонков. Колыбель устранит проблему неправильного выполнения упражнений, разгрузив позвоночник и в то же время позволяя изолировать мышцы пресса - мышцы живота. По сравнению с традиционными скручиваниями руки не сцеплены над головой , но держите ручку.

Технические данные

• цвет: черный
• материал: сталь + пенопласт
• максимальная нагрузка: 100 кг
li>
• li>
• размеры (длина/ширина/высота): 67,5/60/61см
• вес комплекта: 3,6 кг
• вес с упаковкой: 4,3 кг< /li>
• li>

Колыбельку можно держать тремя способами.

1. Возьмитесь за верхнюю ручку (руки вместе).

2. Беремся за верхнюю ручку (руки близко друг к другу), дополнительно опираясь локтями на боковые ручки.

3. Возьмитесь за боковые ручки.

Благодаря своей конструкции колыбель точно работает с нашим телом. При выполнении скручиваний на пресс нижняя часть спины поднимается вместе с верхней частью спины. Важно, чтобы нижняя часть тела оставалась обездвиженной и не меняла своего положения во время выполнения упражнения; тогда напрягается только живот, а шейный отдел и позвоночник остаются неповрежденными.

Изделие имеет округлую структуру, каждая часть касается земли, а также верхняя ручка и боковые ручки защищены мягкой пеной, чтобы не повредить землю и в то же время обеспечить плавность ее перемещения, обеспечивая комфортные занятия.

Кроме того, в люльке подголовник выполнен из эко-кожи соответствующей твердости. Используемый материал позволяет легко очищать и гигиенизировать.

4 ВОЗМОЖНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Лягте так, чтобы голова касалась подушки, согните ноги в коленях, возьмитесь за перекладину на ширине плеч. Выполните сокращение живота, наклонив колыбельку вперед.

Не забывайте, что поясница не должна отрываться от земли.

Поднимите согнутые ноги, поднеся их к груди. Верхняя часть тела и колыбель остаются неподвижными.

Согните колени, соедините ноги вместе и поставьте их на пол боком. Находясь в этом положении, поднимите верхнюю часть тела, перевернув колыбель.

Повторите упражнение для обеих сторон.

Сделайте скручивание, используя колыбель, оторвав ноги от земли и подтянув колени к верхней ручке колыбели.

.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК

• Новичкам рекомендуется заниматься через день. Это позволит обеспечить правильную регенерацию мышц.
• Количество повторений зависит от человека. Минимум — 15 повторений, но если для данного человека этого недостаточно, количество может быть и больше.
• Количество подходов — 3/4 с 30-секундным отдыхом.
• li>От тренировки к тренировке рекомендуется увеличивать количество повторений или подходов.
• ПОМНИТЕ! Ваши мышцы растут тогда, когда они максимально напряжены – если вы хотите иметь подтянутость живота, не позволяйте мышцам расслабляться во время тренировки. Упражнения для пресса можно выполнять после каждой тренировки.
• Если вы больше не видите прогресса на пути к люльке, просто повесьте эспандеры – прикрепите их к ногам.

.

описание:20220614jp