Книга: Роллинг - автомассаж - складки
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: Б/У
- Доступное количество: 531
Покупая «Книга: Роллинг - автомассаж - складки», вы получите заказываемую вещь из каталога «Фитнес, гимнастика» в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Руководство содержит складки на обложке и/или отдельных страницах, упражнения, описания и фотографии остаются разборчивыми.
Описание
Книга - руководство
"Роллинг - самомассаж"
Описание товара
- Новая книга-путеводитель: «Вращение - самомассаж».
- Автор: физиотерапевт Конрад Домагала, магистр искусств.
- Описаны и сфотографированы позиции и способы их выполнения.
- 36 страниц
Подробнее
Нагрузки на опорно-двигательный аппарат, связанные с повседневной деятельностью, профессиональной работой, стрессами, вынужденным положением, занятиями спортом , очень часто приводят к чрезмерному напряжению мышц и, как следствие, к дискомфорту, а зачастую и боли. Длительное состояние напряжения может вызвать вторичные проблемы с суставами и позвоночником.
Хороший способ справиться с чрезмерным напряжением мышц – использование катания. Вращение применяется для расслабления мышц и фасций и является разновидностью самомассажа, преимуществом которого является то, что его можно выполнить самостоятельно, затратив даже небольшое количество времени.
Вращение можно использовать:
- для расслабления мышц
- как профилактический элемент, снижающий риск травм- как разовая помощь в снижении мышечного напряжения, связанного с повседневной деятельностью, стрессом
- для снижения мышечного напряжения в связи с перегрузкой
- в спорте, как профилактический элемент (предотвращение травм, перегрузок) и ускорения регенерации
- как элемент биологической регенерации
- как элемент реабилитации
Пособие содержит описания и фотографии положения и выполнения катания отдельных частей тела: ног, рук, спины и груди с помощью гладкого валика и мяча средней твердости. Существуют и другие варианты подбора аксессуаров для катания, и они зависят от уровня подготовки и индивидуальных предпочтений.
В случае имеющихся травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата следует обратиться к врачу или физиотерапевту. перед прокаткой, так как тогда следует. Показания к прокатке должны оцениваться индивидуально и могут потребоваться рекомендации специалиста.