КНИГА ШЭРОН МАРТИН «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ»
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1248
Просматривая «КНИГА ШЭРОН МАРТИН «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ»», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
КНИГА ШЭРОН МАРТИН «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ»
Придерживаете ли вы себя – и, возможно, других – чрезвычайно высокие стандарты? Ваш внутренний голос продолжает говорить вам, что вы недостаточно хороши, сколько бы вы ни достигли? Разве вы не беретесь за новые задачи из страха неудачи? Перфекционисты предъявляют к себе нереально высокие требования, стремятся к идеальным результатам и безжалостно самокритичны. Они связывают свое чувство ценности с результатами и достижениями, поэтому из-за страха неудачи, смущения или того, что их сочтут некомпетентными, они избегают заниматься чем-то новым, отличным от того, что они знают. Им легче заметить свои ошибки и недостатки, но труднее заметить свои преимущества и достижения. Им также трудно соблюдать сроки, потому что, чтобы выполнить задачу как можно лучше, они откладывают ее или бесконечно пересматривают и никогда не остаются полностью удовлетворенными. Такое отношение способствует жизни в постоянном стрессе и напряжении, плохом настроении, переутомлении и потере возможностей. Это разрушает самооценку и связи с людьми. Так как же найти баланс? Благодаря этой практической книге вы откроете для себя истоки своего перфекционизма и поймете, как перфекционизм проявляется в вашей жизни и как он негативно влияет на ваше здоровье и отношения. Вы поймете, что он не позволяет вам рисковать и двигаться вперед. Автор описывает научно проверенные эффективные когнитивно-поведенческие техники, которые помогут вам изменить перфекционистское, зачастую проблемное поведение и освободиться от ограничивающих убеждений. Вы перестанете определять свою ценность на основе своей продуктивности и достижений, а вместо этого научитесь проявлять сострадание к себе, бороться с острой самокритикой, прокрастинацией, чувством вины и стыда, преодолеете потребность в контроле и сосредоточитесь на достижении своих целей. Вы примете свои несовершенства и начнете рассматривать ошибки, которые совершаете, как возможность для развития. Вы начнете новую жизнь - жизнь без страха неудачи, смущения, критики или отказа.
Вес: 0,5
EAN: 9788382581058
Издатель: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Дата выпуска: 04.06.2023
Артикул: 9788382581058
(prod_id: 12318205)