Конец диеты. Как отречься от (...) - Полин Малок (аудиокнига)

Конец диеты! Это книга для тех, кто чувствует себя потерянным в мире различных диет, думая о своем здоровье и теле, и часто репрессивные модели внешности. Полина Малек, специалист по питанию, занимается диетической культурой и раскаянием и заканчивает войну, которую мы объявили. Он учит, как есть интуитивно есть, восстанавливает отношения с телом, которые мы имели в детстве, и отказаться от стыда, связанного с нашей физической точностью. Он привлекает внимание к фундаментальной необходимости удовлетворить голод, опровергать популярное и, прежде всего, все вредное питание и мифы о здоровье, например, ИМТ непогрешимость. Он отмечает, что вес нашего тела не является нашим выбором, и объясняет, от чего это зависит. Это напоминает, что еда должна быть удовольствием, а не причиной для беспокойства или стресса. Это для формирования здоровых привычек, без негативного представления об исключении или ограничении продуктов. Он предлагает говорить и подумать о еде - без стереотипов, разочарования, критики и само -агрессии. Еда этически нейтральна, она не определяет вас или вашу мораль. Он повторяет, что число, показывающее вес, не решает о том, здоровы ли мы, и потеря килограммов не является мерой успеха. Наши скважины и фитнес. Ваша жизнь начнется снова, когда вы перестанете думать о том, как похудеть и дисциплинировать свое тело.