Низкокалорийная кетогенная диета «Базовый КЕТОЗ», 6 дней x 915 ккал

Диета «Базовый КЕТОЗ» — это низкокалорийная кетогенная диета (Low-Calorie Ketogenic Diet, LCKD) , в меню которого входят высокоэнергетические веганские напитки и супы, заменяющие полноценные обеды на 6 дней. Приготовить их с водой легко и быстро: достаточно залить навеску порошка горячей водой и тщательно перемешать, желательно с помощью блендера. Приготовленные таким образом блюда следует употреблять через равные промежутки времени в течение дня.

Основными ингредиентами рациона являются криогенно измельченное растительное сырье: мякоть кокоса, какао-бобы с шелухой, овощи и фрукты, белки и растительные масла холодного отжима.

Целевая группа: люди с небольшим или умеренным избыточным весом (ИМТ<29), физически активные люди и спортсмены. Люди с ожирением и избыточным весом могут выбрать 9-дневную очень низкокалорийную диету Basic+. Ежедневная энергетическая ценность 9-дневного курса лечения составляет 734 ккал.

Результаты: Приблизительная потеря массы тела EBWL (оценочная потеря массы тела) 5-6%. Отсутствие эффекта йо-йо при условии ограничения потребления углеводов с высоким гликемическим индексом и высоким содержанием крахмала после окончания диеты.

Эффект: метаболические изменения, вызванные ограничением Большое количество углеводов в рационе приводит к быстрому входу в состояние кетоза, во время которого организм эффективно сжигает жировую ткань, защищая при этом мышечную ткань. Снижение уровня инсулина и грелина (гормона аппетита) уменьшает чувство голода. Активируется процесс аутофагии.

Напитки и супы в виде порошков, заменяющие ежедневный рацион, следует употреблять через равные промежутки времени в течение 6 дней. Готовить блюда легко и быстро.

Напитки: 30 г порошка (1,5 мерных ложки) смешайте с 200 мл горячей воды, затем тщательно перемешайте, желательно с помощью миксер или блендер. Напитки можно подслащивать только некалорийными натуральными подсластителями, например стевией.

Напитки также можно готовить с добавлением 100 г натурального йогурта.

< б>Супы

б>: 45 г порошка (2 мерных стакана с горкой) залить 200 мл кипятка и тщательно перемешать, желательно в блендере, миксером. или вилкой до полного растворения ингредиентов. Супы готовы к употреблению уже через 1 минуту после заливки их кипятком, ведь криогенно измельченные овощи обладают очень высокой теплоотдачей, что сокращает процесс приготовления до минимума.

Содержимое упаковки: 3 напитка по 180 г (2 какао и 1 фруктовый), 3 супа по 180 г (с луком, свеклой и куриным белком), мерный стакан.

Полнодневное питание заменяется 3 напитками: 2 со вкусом какао и 1 со вкусом фруктов, а также 2 высокобелковыми супами на основе белка зеленого горошка и риса, в трех вкусах: со свеклой, с луком и с курицей. p>

В перерывах между приемами пищи обеспечить правильную гидратацию организма: рекомендуется выпивать не менее 2 – 2,5 литров жидкости в день (вода и различные виды зеленого и травяного чая).

Состав: мякоть кокоса*, гороховый белок, рисовый белок, рапсовое и подсолнечное масло (холодного отжима), какао. фасоль с шелухой*, черноплодная рябина*, свекла сушеная*, лук сушеный*, куриный белок, фруктоза, лецитин подсолнечника, травы и специи*, натуральные ароматизаторы.

Продукт не содержит искусственных добавок. , консерванты, глютен и генетически модифицированные ингредиенты (ГМО)

* криогенно измельченные ингредиенты

Принцип диеты

Благодаря уникальному составу ингредиентов диеты (смесь белков и полного спектра натуральных жиров МСТ) уже на 2-3-й день применения наступает метаболическое состояние кетоза. С этого момента возникший в организме дефицит энергии покрывается за счет сжигания насыщенных жирных кислот, содержащихся в рационе, и за счет сжигания жировой ткани участника, трансформируемой печенью (в процессе кетогенеза) в кетоновые тела. При этом меняется способ распределения энергии в кровотоке: от глюкозы (через инсулин) к распределению через кетоновые тела. Повышенное количество кетонов в крови вызывает снижение уровня грелина – гормона, регулирующего аппетит, что значительно снижает чувство голода. Описанные метаболические изменения наряду с одновременным исчезновением инсулина в крови способствуют успешному выполнению диеты.

Преимущества диеты

• Как показали клинические исследования на больших группах людей с избыточным весом и ожирением, диета LCKD является наиболее эффективной диетой для похудения. , направленный на быстрое снижение веса жировой ткани за счет не замедления обмена веществ при дефиците энергии. Это явление, типичное для низкокалорийных углеводно-белковых диет, часто вызывающее эффект йо-йо.
• Диета стимулирует аутофагию, т.е. ускоряет естественный процесс очищения организма от поврежденных веществ. частей клеток и химических загрязнителей (альтернативно называемая детоксикация).
• Благодаря МСТ-жирам кокоса после еды вы получаете быструю зарядку энергии и чувство сытости. li>
• Диета улучшение гормонального баланса: повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода) и инсулина, недостаток которых в кровотоке положительно влияет метаболическую гибкость и снижает резистентность к инсулину.
• BASIC регулирует артериальное давление или снижает егопри гипертонии.
• Диета рекомендуется для облегчения симптомы нейродегенеративных заболеваний.
• Все кетогенные диеты замедляют развитие и метастазирование раковых клеток, поскольку рак питается только глюкозой