Можно ли готовить для всей семьи, сидя на кето? Да! Даже если ты единственный на диете. Вам не придется планировать несколько приемов пищи каждый день и готовить два разных ужина – вы легко адаптируете рецепты из этой книги к потребностям других домочадцев!

Хотите сбросить лишний вес? Вы ищете рецепты без добавления сахара, пшеничной муки и глютена? А может быть, вы просто любите вкусную, здоровую кухню и ищете рецепты питательных блюд? Михал и Паулина Варчала доказывают, что кетогенная диета проста и легко доступна, и каждый может получить от нее что-то для себя!

Эта книга не содержит описаний исследований, длинных и сложных объяснений того, как работает кетоз или другой сложный контент. Вместо этого вы найдете здесь:

·почти 130 простых рецептов для всей семьи с рассчитанными калориями и макроэлементами,

·идеи вкусных ужинов, завтраков и перекусов, заправок для супов и салаты,

·простые рецепты кето-хлеба и булочек,

·полезная выпечка и сладости, идеальные даже для самых маленьких,

·домашние варенья, соусы и дополнения,

·списки полезных продуктов и советы о том, как начать свое кето-приключение.

Ура!