Ешьте вкусную еду в сезон

Анна Зиськ

Издатель: Паскаль

Год выпуска: 2023

Обложка: мягкая с клапанами

Количество страниц: 256

Формат: 16,2 x 21,0 см

Номер ISBN: 978-83-8317-069-5

Штрих-код (EAN): 9788383170695

Ешьте вкусно и полезно круглый год!

Свежие овощи и фрукты местных культур должны составлять основу нашего рациона. В нужный сезон они не только самые дешевые, но, прежде всего, самые вкусные и питательные. Не знаете, что с ними приготовить?

Анна Зиск, автор популярного профиля jedz.pysznie в Instagram, представляет почти 120 рецептов блюд, которые позволят вам использовать богатство сезонных ингредиентов – в любое время года!

Здесь вы найдете вкусы первых весенних овощей, освежающие летние десерты и фруктовые салаты, согревающие овощные супы и ароматные пироги, а также простые и аппетитные блюда для холодного времени года. Вы откроете для себя новые, вдохновляющие способы использования овощей и фруктов: котлеты из баклажанов, картошка фри, шпинатный хлеб или картофельный чизкейк. Вы также позаботитесь о своей фигуре, ведь благодаря рассчитанной калорийности и содержанию макронутриентов вы легко сможете включать в свое меню новые блюда!

Покончите со скукой на кухне и начните наслаждаться дарами природы!

Здоровье за ​​15 минут

Марта Мацюжиньска

Издатель: Паскаль

Обложка: Мягкая с клапанами

Формат: 16,2x21,0 см

Количество страниц: 304

Год выпуска: 2021

ISBN: 978-83-8103-746-4

EAN: 9788381037464

Нет времени готовить? Каждый день вы задаетесь вопросом, что съесть, чтобы было полезно и вкусно, и в то же время легко и быстро? Вам не обязательно тянуться за готовыми блюдами – всего несколько любимых продуктов и 15 минут на кухне! Марта Мацюржиньска, автор популярного профиля в Instagram zdrowo_w_15_minute, проведет вас к себе на кухню, где вы научитесь готовить быстрые и вкусные ужины, простые сладкие и соленые завтраки, оригинальные закуски для вечеринок (и многое другое) и полезные сладости. Каждый найдет здесь что-то для себя: безглютеновое, без сахара, вегетарианское, для любителей мяса и для любителей мировой кухни. Дополнительно в книге вы найдете: калорийность каждого блюда с разбивкой по макронутриентам, список диетических советов и кулинарных хитростей, которые облегчат вашу работу на кухне, полезные заменители популярных продуктов, полезную информацию о травах и специях. которые стоит использовать. 124 четвертьчасовых рецепта. 31 час восхитительного веселья.

Ешьте вкусно и худейте

Анна Зиськ

Издатель: Паскаль

Обложка: Мягкая с клапанами

Формат: 16,2x21,0 см

Количество страниц: 256

Год выпуска: 2021

ISBN: 978-83-8103-712-9

EAN: 9788381037129

Устали от ежедневного подсчета калорий, планирования меню и тщательного составления списков покупок? На помощь приходит Анна Зыск, автор популярного профиля jedz.pysznie! Питайтесь правильно и не отказывайтесь от любимых вкусов! В этой книге вы найдете все необходимое, чтобы начать свое приключение со здоровым питанием: более 100 рецептов вкусных, полезных и быстрых в приготовлении завтраков, обедов и ужинов, идеи низкокалорийных десертов и выпечки, хлеба без химии, домашнего хлеба. смеси специй и добавки, которые обогатят вкус ваших блюд, пищевая ценность и калорийность всех блюд, проверенные советы, как набрать и поддерживать правильный вес, советы по покупкам, заменители кухни и коэффициенты пересчета, готовые меню 1600 ккал и 1800 ккал, подготовка