Jasiak Tajemnice ciała Kulturystyka dla wszystkich [spis]

Код: 16183428434
Как заказать
694 грн
Цена указана с доставкой в Украину
Товар есть в наличии
КАК ЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ?
Заказывайте большое количество товаров у этого продавца
ВСЕ ТОВАРЫ ПРОДАВЦА №4317244
Информация
  • Время доставки: 7-10 дней
  • Состояние товара: Б/У
  • Доступное количество: 1

Приобретая «Jasiak Tajemnice ciała Kulturystyka dla wszystkich [spis]», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.

"Секреты тела. Бодибилдинг для каждого"

Генрик Ясяк

Издательство: Oficyna Wydawnicza MAJ p>

ISBN: нет

Размер: 176 стр.

Издание: 1 от 1991 г.

Оглавление:

Бодибилдинг - образ жизни 5

л. БИОМЕХАНИКА МЫШЕЧНОГО ДЕЙСТВИЯ

  • Грудная клетка 7
  • Плечевой пояс 11
  • Спина 15
  • Плечи 21
  • Живот 25
  • Ноги 27

    • II. ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА

  • Симметрия фигуры 33
  • Ситас – основа фигуры 38
  • "Золотые" правила Вейдера 41
  • >Холистика - целостный тренинг 46

    • III. АЗВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

  • Месяц l - Начало тренировок 51
  • Месяц II - Наращивание мышечной массы 54
  • 3-й месяц - Разделенная тренировка - сплит 59.
  • 4-й месяц - Качество и четкость мышц 62.
  • V-й месяц - Плотность мышц 66.
  • VI-й месяц - Мускулистость - ограничения 71

    • IV. ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ

  • Положительные эффекты 76
  • Типы женских фигур 77
  • Мифы и факты 80
  • Форма и фитнес 82
  • Программа тренировок 86

    • V. КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ

  • "Шкатулка" - грудь 87
  • " «Геркулесовы» брусья 94
  • Широкая спина 98
  • Руки – символ фигуры 103
  • Талия – ось тела 110
  • Ноги – фундамент тела 116

    VI. ПУТЬ К ЧЕМПИОНАТУ

    • Подготовительный период 123
    • Предстартовый период 127
    • Подготовка к соревнованиям 131

    VII. ЧЕМПИОНЫ В ДЕЙСТВИИ

    • Диана Деннис 138
    • Коринна Эверсон 140
    • Аня Лангер 143
    • Барри ДеМей 146
    • Рич Гаспари, 148.
    • Ли Хейни, 151.
    • Ли Лабрада, 154.
    • Винс Тейлор, 156.
    • Антони Бжозовски, 159.
    • Анджея Урбанского 161

    VIII. ПИТАНИЕ – КЛЮЧ К УСПЕХУ

    • Основы здорового питания 164
    • "Чудо-белок" 165
    • Вода, необходимая для жизни 170
    • Пропорции углеводов 172

    КНИГА В ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ (дефекты обложки)