Как начать бегать

Эльжбета Адамска

Вы ищете новое хобби, способ сбросить несколько килограммов или улучшить свою физическую форму? Бег, может ли быть что-нибудь проще? Каждый может это сделать. Просто выйдите из дома и... просто начните бежать. Помните, если вы тренируетесь слишком интенсивно и выбираете слишком длинные маршруты, вы лишаете себя всего удовольствия от бега и можете разочароваться в беге на всю оставшуюся жизнь. Вы пробовали много раз, но всегда терпели неудачу? Книга «Как начать бегать» адресована людям, которые хотели бы начать бегать или вернуться к бегу после длительного перерыва. Вы узнаете, с чего начать, как включить короткие неторопливые пробежки в свои повседневные обязанности и с какого уровня начинать, чтобы движение приносило радость. Как улучшить технику бега, поработать над концентрацией и составить для себя подходящий рацион и как пережить самые сложные моменты тренировок. Читай, обувайся и беги!

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ХОРОШО

Стандартные признаки использования, которые могут включать в себя в первую очередь:

В некоторых случаях книги, состояние которых оценивается как «хорошее», могут содержать посвящение или штамп на первой странице при условии, что на них нет других признаков использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.