Jak zacząć biegać - Sara Kirkham

Вы ищете новое хобби, хотите сбросить несколько лишних килограммов или улучшить свою физическую форму? Все что вам понадобится – это пара кроссовок и полчаса свободного времени.   Бег – что может быть проще? Каждый может это сделать. Просто выйдите из дома и... просто начните бежать. Помните – если вы тренируетесь слишком интенсивно и выбираете слишком длинные маршруты, вы лишаете себя всего удовольствия от бега и можете разочароваться в беге на всю оставшуюся жизнь. Вы пробовали много раз, но всегда терпели неудачу? Хотите наслаждаться регулярным бегом до старости? Читай, обувайся и беги! Книга «Как начать бегать» подскажет, с чего начать. Как включить в свой распорядок дня короткие неторопливые пробежки, с какого уровня начинать, чтобы движение приносило удовольствие, как постепенно увеличивать дистанцию, улучшать свою физическую форму и добиваться поставленных целей. Вы узнаете, как улучшить технику бега, поработать над концентрацией, составить подходящую именно вам диету и как пережить самые сложные моменты тренировок. Вскоре вы станете зависимы от отличного самочувствия и высокого уровня энергии, которые дает бег. Почувствуйте эйфорию бегуна! Книга адресована людям, которые хотели бы начать бегать или вернуться к бегу после длительного перерыва.

мягкая обложка